Begin je dag met zachtheid, rust en aandacht voor jezelf.

Tijdens deze rustige yogales maak je je lichaam stap voor stap wakker. Met zachte bewegingen, bewuste ademhaling en vloeiende houdingen laat je spanning los en creëer je ruimte in lichaam én hoofd.

Je hoeft niets te presteren. Je mag vertragen, voelen en even helemaal aanwezig zijn. Zo kom je uit de drukte van je hoofd en opnieuw thuis in je lichaam.

Na de les voel je je soepeler, rustiger en opgeladen. Een zachte start van de dag die nog lang blijft nazinderen.

Maak je hoofd wat stiller...

In deze les geven we eerst aandacht aan het lichaam: we stretchen, laten opgebouwde spanning los en zoeken een comfortabele zithouding waarin je lichaam ontspannen kan blijven.

Van daaruit mediteren we samen, onder mijn begeleiding. Je hoeft niets te kunnen of te weten. Je hoeft je gedachten niet stil te krijgen. Je hoeft alleen maar aanwezig te zijn.

Meditatie helpt je om meer rust te ervaren, je aandacht te trainen en even afstand te nemen van de drukte in je hoofd. Zo ga je na elke les naar huis met meer ruimte, helderheid en ontspanning.

Geen ervaring nodig. Iedereen is welkom.

Ontspan alsof je uren hebt geslapen…

Yoga Nidra is een begeleide diepe ontspanning waarbij je comfortabel neerligt. Je lichaam mag volledig loslaten terwijl je bewustzijn zachtjes meegevoerd wordt door mijn stem.

Een sessie voelt vaak alsof je een kleine vakantie hebt genomen.

Je staat weer op met meer rust, meer helderheid en nieuwe energie.

Heb je nood aan beweging om je hoofd leeg te maken ? Dan is Dynamic Flow Yoga misschien wel jouw les.

Tijdens deze actieve yogales vloeien de houdingen op het ritme van je ademhaling in elkaar over. Je bouwt kracht op, werkt aan soepelheid en brengt je lichaam én je geest opnieuw in beweging.

De combinatie van inspanning en ontspanning helpt om spanning los te laten en nieuwe energie op te bouwen. Je hoofd wordt stiller, je lichaam voelt sterker en je merkt dat je weer meer in contact komt met jezelf.

Na de les stap je buiten met een helder hoofd, een ontspannen lichaam en frisse energie om de rest van je week aan te gaan.

De yogastijl van Jivamukti Yoga is een Vinyasa, een flow tussen ademhaling en beweging. Het connecteren van je lichaam, je 'state of mind' met je diepere zelf, door asana's en pranayama's die een gevoel van harmonie, balans, helderheid en 'bliss' creëren. Graag neemt Laurence je mee in de filosofie van yoga, door telkens een thema of Focus of the Month aan te kaarten, die een lijn trekt met de Vinyasa, gevolgd door een korte meditatie. Geen ervaring nodig, de lessen zijn toegankelijk voor iedereen. De les wordt gegeven in het Engels. DOCENT = Laurence

Heb je nood aan beweging om je hoofd leeg te maken ? Dan is Dynamic Flow Yoga misschien wel jouw les.

Tijdens deze actieve yogales vloeien de houdingen op het ritme van je ademhaling in elkaar over. Je bouwt kracht op, werkt aan soepelheid en brengt je lichaam én je geest opnieuw in beweging.

De combinatie van inspanning en ontspanning helpt om spanning los te laten en nieuwe energie op te bouwen. Je hoofd wordt stiller, je lichaam voelt sterker en je merkt dat je weer meer in contact komt met jezelf.

Na de les stap je buiten met een helder hoofd, een ontspannen lichaam en frisse energie om de rest van je week aan te gaan.

Vertraag en laat je hoofd stil worden…

In Yin Yoga blijf je enkele minuten in een houding en vertraag je het tempo. Het stretchen van het dieper gelegen bindweefsel helpt spanning los te laten, terwijl je adem je stap voor stap terugbrengt naar het hier en nu.

Je hoeft niets te presteren. Je mag gewoon even zijn.

Zoek je een manier om te ontspannen, uit je hoofd te komen en je lichaam op een zachte manier te versterken? Welkom bij onze 7 lessen reeks " Mindful bewegen".

Hoewel we de lessen "mindful bewegen" noemen putten we uit de rijke traditie van Qigong. Dit is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer die draait om het herstellen van de balans in het lichaam.

Tijdens de lessen voeren we vloeiende, rustige bewegingen uit in combinatie met een natuurlijke ademhaling en focus. Het is een vorm van " meditatie in beweging" die voor iedereen toegankelijk is, ongeacht leeftijd of conditie. Je hoeft niet lenig te zijn of speciale sportkleding te dragen, comfortabele kledij waarin je vrij kunt bewegen is voldoende.

Je schrijft je in voor een reeks van 7 lessen.

Tijdens de herfstvakantie en op 11 november is er geen les. Je hoeft daardoor niets te missen: je krijgt toegang tot filmpjes van de lesopnames, zodat je thuis rustig kunt oefenen en het ritme behouden blijft.

Diepe ontspanning voor lichaam én hoofd...

Yin yang yoga combineert het zachte, trage van yin yoga met het vurige, dynamische van yang yoga. Een les die je meeneemt tussen verstillen en energie, tussen rust en kracht, tussen zachtheid en actie.

Je vertrekt met een hoofd dat stil is, en een lichaam dat weer wakker en levendig aanvoelt.

Maak je hoofd wat stiller...

In deze les geven we eerst aandacht aan het lichaam: we stretchen, laten opgebouwde spanning los en zoeken een comfortabele zithouding waarin je lichaam ontspannen kan blijven.

Van daaruit mediteren we samen, onder mijn begeleiding. Je hoeft niets te kunnen of te weten. Je hoeft je gedachten niet stil te krijgen. Je hoeft alleen maar aanwezig te zijn.

Meditatie helpt je om meer rust te ervaren, je aandacht te trainen en even afstand te nemen van de drukte in je hoofd. Zo ga je na elke les naar huis met meer ruimte, helderheid en ontspanning.

Geen ervaring nodig. Iedereen is welkom.