Yin Yoga is een vorm van Recovery, maar met een heel specifieke insteek.
In Yin blijf je langer in houdingen (2 tot 5 minuten) met minimale spieractiviteit. Daardoor bereik je diepere lagen van het bindweefsel — pezen, fascia, ligamenten — en geef je het lichaam de kans om te rehydrateren en spanning los te laten.
Tegelijk daalt je hartslag, kalmeert het zenuwstelsel en activeer je de parasympathische modus (rest & digest).
Het is niet de enige manier om te herstellen, maar wel één van de meest diepgaande.
Yin Yoga = “stille hersteltraining”
Dat maakt Yin ideaal na intensieve trainingsdagen, in herstelweken of wanneer het lichaam signalen van vermoeidheid geeft.
Yin yoga is voor iedereen toegankelijk. Kussens, blokken en straps worden gebruikt om de houdingen aan te passen aan jouw lichaam.
Deze les is een korte versie van 45 minuten