Restorative yoga werkt rechtstreeks op het autonome zenuwstelsel — vooral op het parasympatisch deel, dat instaat voor rust, herstel en vertering.
Door diepe ondersteuning van het lichaam, zachte ademhaling en langere houdingen daalt de spierspanning, vertraagt de ademhaling en krijgt de nervus vagus ruimte om meer “rustsignalen” door te geven. Dat verhoogt de HRV (heart rate variability), een teken dat je systeem beter kan omgaan met stress.