Voor deze les baseren we ons op de Primary Series (of “eerste reeks”) binnen het Ashtanga yoga systeem. Ze bestaat uit een vaste volgorde van houdingen die vloeiend aan elkaar worden gelinkt via ademhaling en beweging (vinyasa). De reeks begint met opwarming via zonnegroeten, daarna komen staande, zittende en liggende houdingen. Je eindigt altijd met een afsluitende sequentie die zorgt voor integratie en rust.
ASHTANGA STYLE bij Time2Yoga is een aangepaste versie van de reeks op een manier gebracht die uitdagend maar haalbaar is — met respect voor ieders lichaam en opbouwend vanuit een goede basis.
Deze les is geschikt voor iets meer ervaren yogi's en (semi)sportievelingen