Yin Yang Yoga is een les waarbij het bindweefsel en gewrichten worden versoepeld en verstrekt. In deze les word je fysiek uitgedaagd en zoek je ook de verstilling op. Bij yang yoga ligt het accent op het actief aanspannen van de spieren en bij yin yoga is het de bedoeling dat de spieren zoveel mogelijk ontspannen zijn, bovendien zijn yin houdingen veelal zittend en liggend. Deze beide vormen van yoga hebben een meditatief effect, bij yang ga je de ademhaling gelijk te maken met de beweging en bij Yin observeer je de houding en je ademhaling.

Yin Yang Yoga is een les waarbij het bindweefsel en gewrichten worden versoepeld en verstrekt. In deze les word je fysiek uitgedaagd en zoek je ook de verstilling op. Bij yang yoga ligt het accent op het actief aanspannen van de spieren en bij yin yoga is het de bedoeling dat de spieren zoveel mogelijk ontspannen zijn, bovendien zijn yin houdingen veelal zittend en liggend. Deze beide vormen van yoga hebben een meditatief effect, bij yang ga je de ademhaling gelijk te maken met de beweging en bij Yin observeer je de houding en je ademhaling.

Lu Jong Tibetaanse Healing Yoga is geworteld in het Tibetaanse Boeddhisme en de Tibetaanse geneeskunde. Tijdens deze les focussen we op het creëren van een evenwicht tussen lichaam, adem en geest. Door simpele en vloeiende bewegingen masseren we de ruggengraat zodat de vitale adem (lung of qi) beter gaat stromen en grove en subtiele blokkades oplossen. Dit helpt ons in het hier en nu te komen en negatieve emoties te transformeren.

Power flow is een dynamische, intensieve les waarbij verschillende yoga houdingen direct na elkaar worden uitgevoerd, aangevuld met elementen uit Tai Chi en Pilates.
Door deze variatie nemen kracht, conditie, flexibiliteit en ook concentratie en balans enorm toe.

Wat is Pilates. Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Dit geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Het is juist daarom zo goed om deze stabiliteit van je kern te trainen: het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet