Le Pilates se distingue du yoga par son focus sur le renforcement des muscles profonds avec plusieurs répétitions par exercice. Il améliore la posture, la flexibilité et l'équilibre à travers des mouvements lents et précis, et utilise des accessoires comme des ballons, des anneaux, des poids et des ressorts. Adapté à tous les niveaux.Accompagnée avec une musique rythmique. Durée: 1h