Bli med på bevegelse, kardio og styrke gjennom rytmer og diggbare låter fra zumbas verden før vi går over til grunnleggende styrketrening ved hjelp av bosu (halvball). En hybridøkt med max utbytte.

En komplett kardio og styrkeøkt med bruk av step og styrkestang. Susanne guider deg med sin kunnskap til å komme i gang, og du vil garantert nå nye mål. En økt som er god og hard, og som enkelt tilpasses ditt nivå for utvikling!

Bli med på kardio og styrkeøvelser som vi utfører på tid! Effektiv trening for alle i eget tempo med og uten utstyr. Alle jobber på egen stasjon og følger 4 runder med 8 gode styrke/kardio øvelser.

Denne timen er i samarbeid med Danseverket slik at danseelever fra ungdomsparti er velkommen!

Vi får opp pulsen og beveger oss med enkle trinnkombinasjoner til dansbare låter! Timen avsluttes med 10 minutter kjernestyrke etterfulgt av 5 min utstrekk.