Pilates er en træningsform, hvor man arbejder meget med bækkenbund, kontrol, kropsbevidsthed, åndedræt, og de dybeste mavemuskler. Ved at træne de dybeste mavemuskler understøtter vi vores rygsøjle og det er med til at holde vores organer på plads i almindelige dagligdags gøremål, men også når vi laver træning som fx løb, crossfit osv. hvor der kan opstå et øget pres fra bughulen. Derfor er pilates et fantastisk supplement til den træning man ellers laver. Pilates giver bl.a. en stærk og flad mave og en flot kropsholdning. En god kropsholdning mindsker spændinger i ryg og nakke som rigtig mange døjer med.

En blidere version af Hatha blandet med Yin Yoga. Her får du blid mindfuld bevægelse af hele kroppen, let styrke og gode stræk. Stillingerne er i flere varianter, alt efter hvor du er lige idag.
Holdet hvor det primære mål er blid bevægelse i kroppen, vi har fokus på nakke og skuldre samt styrke af ben og mave/baller. Vi kommer dog gennem det meste af kroppen.

Et hold hvor alle kan være med uanset fysik og alder.