Pilates er en træningsform, hvor man arbejder meget med bækkenbund, kontrol, kropsbevidsthed, åndedræt, og de dybeste mavemuskler. Ved at træne de dybeste mavemuskler understøtter vi vores rygsøjle og det er med til at holde vores organer på plads i almindelige dagligdags gøremål, men også når vi laver træning som fx løb, crossfit osv. hvor der kan opstå et øget pres fra bughulen. Derfor er pilates et fantastisk supplement til den træning man ellers laver. Pilates giver bl.a. en stærk og flad mave og en flot kropsholdning. En god kropsholdning mindsker spændinger i ryg og nakke som rigtig mange døjer med.

Blid Hatha yoga

Klasse med fokus på de klassiske stillinger fra Hatha yogaen kombineret med blide Yin stræk.

Hver klasse starter med en lille åndedræts eller meditationsøvelse, inden vi går i gang med de fysiske øvelser, som vil veksle mellem styrkende, smidiggørende og groundende øvelser. Det hele foregår i et roligt tempo og alle kan deltage. Til sidst slutter vi af med en dejlig afspænding (Savasana)