Pilates er en træningsform, hvor man arbejder meget med bækkenbund, kontrol, kropsbevidsthed, åndedræt, og de dybeste mavemuskler. Ved at træne de dybeste mavemuskler understøtter vi vores rygsøjle og det er med til at holde vores organer på plads i almindelige dagligdags gøremål, men også når vi laver træning som fx løb, crossfit osv. hvor der kan opstå et øget pres fra bughulen. Derfor er pilates et fantastisk supplement til den træning man ellers laver. Pilates giver bl.a. en stærk og flad mave og en flot kropsholdning. En god kropsholdning mindsker spændinger i ryg og nakke som rigtig mange døjer med.