Das Pilates-Training ist ein Trainingssystem, genannt nach seinem Erfinder Joseph Pilates (1883-1967), das auf dem Boden als „Matten“-Programm unterrichtet wird.
Im Mittelpunkt dieses Ganzkörpertrainings steht das „Powerhouse“, eine starke Körpermitte, aus der heraus funktionelle Bewegung stattfinden sollte. Das Pilates-Training ist daher eine perfekte Grundlage für körperliche Fitness & ein Ausgleich bei einseitiger sportlicher Belastung.
Pilates kräftigt gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur, fördert Kraft, Flexibilität, Koordination und Eigenwahrnehmung. Durch die Übungen entsteht ein ganz neues Körperbewusstsein für korrekte aufrechte Haltung der Wirbelsäule, einen entspannten Schulter-Nackenbereich und für das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung.