Le Yoga aérien a été élaboré afin de créer de l’espace mental et physique. Nous pratiquons avec un hamac (tissu aérien) que l’on utilise à travers de nombreuses postures, soit en contact avec le sol soit en total suspension. C’est un subtil mélange entre terre & ciel. La terre : le corps, l’ancrage et l’air : le mental, la conscience. Nous retrouvons des postures de Yoga, un travail proche du Pilates et un jeu avec le tissu d'aérien (Arts du Cirque).
Des postures qui permettent de prendre conscience de son corps dans le respect de ce que chacun est. De lui apporter plus d'espace, de mobilité, d'ouverture, de bienfaits pour la colonne vertébrale, ainsi qu'un total lâcher prise ! Accessible à tous, également pour la femme enceinte sans pathologie en début de grossesse (pensez à nous le préciser en amont)

Cours de Vinyasa yoga - niveau II -
Avoir déjà pratiqué le yoga pour assister à ce cours de Vinyasa intermédiaire / avancé. Flow alliant synchronisation du mouvement et respiration, équilibre, tonicité et souplesse.

Le Yoga aérien a été élaboré afin de créer de l’espace mental et physique. Nous pratiquons avec un hamac (tissu aérien) que l’on utilise à travers de nombreuses postures, soit en contact avec le sol soit en total suspension. C’est un subtil mélange entre terre & ciel. La terre : le corps, l’ancrage et l’air : le mental, la conscience. Nous retrouvons des postures de Yoga, un travail proche du Pilates et un jeu avec le tissu d'aérien (Arts du Cirque).
Des postures qui permettent de prendre conscience de son corps dans le respect de ce que chacun est. De lui apporter plus d'espace, de mobilité, d'ouverture, de bienfaits pour la colonne vertébrale, ainsi qu'un total lâcher prise ! Accessible à tous, également pour la femme enceinte sans pathologie en début de grossesse (pensez à nous le préciser en amont)

> Matériel requis : coussin de positionnement / allaitement.
Le Yoga prénatal est adapté pour la femme enceinte et les problèmes qu’elle peut rencontrer. C'est aussi un moment convivial pour se retrouver avec d'autres mamans et échanger durant cette période de vie. De nombreux bienfaits apportés à toutes les mamans : - Aide à l'adaptation du corps qui change. - Entretien la force musculaire, l'endurance et la souplesse en vue de l'accouchement. - Améliore le sommeil. - Amélioration de la circulation sanguine. - Amélioration de la digestion. - Soulage les jambes lourdes. - Soulage les douleurs dans le bas du dos, type sciatiques. - Oxygène le foetus. - Oxygène les muscles - Créer de la place pour le bébé et aide à une meilleure respiration. - Réduit le stress, améliore la concentration. - Communiquer avec bébé ! Un moment pour soi et son bébé - Il n'y a pas de limite spécifique pour commencer le cours de yoga prénatal !

Le Hatha Flow est une pratique classique qui trouve un équilibre parfait entre le dynamisme du vinyasa, et le statique du hatha yoga. Les mouvements sont enchaînés au rythme de la respiration, et certaines postures (ASANAS) sont maintenues plus longtemps. Cette pratique mets l'accent sur l'alignement de la posture et sur son intégration dans sa profondeur. Le cours comprends des exercices de respiration (PRANAYAMAS) et de detoxification mêlant mouvements, mudras et respiration (KRIYAS),ainsi qu'une méditation profonde.

Cours de Vinyasa tous niveaux - séance adaptée à la pratique du matin. Réveil en douceur et mouvements fluides & dynamique pour débuter un bon week-end.