Athletic Workout : est un mix pointu entre BodyWeight Training, l’Animal Workout et les fondamentaux de la gymnastique par son approche athlétique multi-directionnelle. Le travail de mobilité et d’agilité est au cœur de son ADN. Toutes les chaînes musculaires sont engagées avec intensité. Osez démarrer la semaine à haute intensité !

Le yoga santé vise une exploration corps esprit, plus qu’une quête de prouesse technique et de performance.
Les fondements de la pratique sont:
- la conscience corporelle,
- l’écoute de soi et,
- le respect de ses limites (physiques et émotionnelles).
Mes influences:
-Hatha yoga : yoga postural traditionnel
-Yoga vinyasa : yoga dynamique visant la circulation de l'énergie via une fluidité du geste et de la respiration
-Yoga de Gasquet: yoga postural, préventif et sécuritaire
-Psychomotricité: en explorant ses concepts clefs comme : la conscience posturale et corporelle, la gestion des émotions, la notion d’espace, de temps, le mouvement libre & intuitif…

Matériel requis : coussin de positionnement / allaitement.
Le Yoga prénatal est adapté pour la femme enceinte et les problèmes qu’elle peut rencontrer. C'est aussi un moment convivial pour se retrouver avec d'autres mamans et échanger durant cette période de vie. De nombreux bienfaits apportés à toutes les mamans : - Aide à l'adaptation du corps qui change. - Entretien la force musculaire, l'endurance et la souplesse en vue de l'accouchement. - Améliore le sommeil. - Amélioration de la circulation sanguine. - Amélioration de la digestion. - Soulage les jambes lourdes. - Soulage les douleurs dans le bas du dos, type sciatiques. - Oxygène le foetus. - Oxygène les muscles - Créer de la place pour le bébé et aide à une meilleure respiration. - Réduit le stress, améliore la concentration. - Communiquer avec bébé ! Un moment pour soi et son bébé - Il n'y a pas de limite spécifique pour commencer le cours de yoga prénatal !

Cours d'essai à 5€ le 8/09.
Avant la pratique, David prendra le temps de se présenter, d'expliquer son parcours et comment il en est arrivé à proposer ce cours et son évolution depuis sa création.

Découvrez le chant comme une pratique énergétique et de bien-être. Suivant les ateliers, nous pratiquerons le chant des voyelles, le yoga du son, des mantras, des méditations enchantées, des exercices de respiration, des cercles de chant et d'autres techniques vocales axées sur le bien être.
Le chant est connu pour apporter de nombreux bienfaits physiques : amélioration de la capacité respiratoire, meilleur oxygénation, musculation douce, amélioration de la posture, lifting naturel, etc.
Nous y ajouterons une dimension énergétique par l'exploration des sons et leurs propriétés. Chanter permet un massage vibratoire du corps depuis l'intérieur. Les vibrations des cordes vocales se propagent dans l'ensemble des corps physique et subtils. Les tensions s'apaisent, l'énergie se décristallise et circule.

Ouvert à tous. Aucun prérequis nécessaires.
Une pratique du chant sans recherche de justesse ou de mélodie. L'idée est de laisser exprimer sa voix telle que le corps le souhaite, de vibrer de tout son être et d'incarner pleinement sa vibration dans l'instant présent pour ainsi se libérer et évoluer. C'est pourquoi, il n'est pas nécessaire de savoir "chanter juste" pour participer! Si vous êtes persuadé de chanter faux c'est encore mieux!
Les exercices proposés seront simples et accessibles.

Prévoir un coussin ou banc de méditation, une bouteille d'eau et de quoi prendre des notes.

Le Pilates Fusion® prend racine dans le Pilates, le Yoga, la Barre au sol et l'entrainement fonctionnel. Les mouvements " Naturels ", la danse et le travail cardio vasculaire se mêlent sur une playlist puissante et donnent naissance à un Flow qui booste le métabolisme, améliore la posture et construit un corps fort et équilibré.
L'IMMENSE RÉPERTOIRE D'EXERCICES DU PILATES SERT DE BASE À UNE RELECTURE AUDACIEUSE.