Athletic Workout : est un mix pointu entre BodyWeight Training, l’Animal Workout et les fondamentaux de la gymnastique par son approche athlétique multi-directionnelle. Le travail de mobilité et d’agilité est au cœur de son ADN. Toutes les chaînes musculaires sont engagées avec intensité. Osez démarrer la semaine à haute intensité !

Sur inscription - Paiement sur place en prix libre.

Tous les lundis de 14h30 à 15h30, David s'installera avec quelques instruments (bols chantants, carillons, handpans, etc) pour vous proposer une sieste sonore. Un moment de relaxation pour se ressourcer et se recentrer.
Les vibrations favorise la circulation de l'énergie et la libération de tensions. Les sons viendront vous bercer et vous apaiser.
Une invitation à la détente du corps et de l'esprit.

Libre à vous de choisir la durée de votre sieste au cours de ce créneau horaire. Que vous restiez dix, vingt minutes ou une heure, chacun arrive quand il le souhaite, s'installe et repart en silence dans le respect des autres personnes présentes.

Femme enceinte, prévenir David à l'inscription.
Contre-indications:
- port de pacemaker ou broche métallique;
- opération chirurgicale ou fracture osseuse récente.
En cas de doute, n'hésitez pas à contacter David au 06.08.72.93.79.

Cours de Vinyasa yoga - niveau II -
Avoir déjà pratiqué le yoga pour assister à ce cours de Vinyasa intermédiaire / avancé. Flow alliant synchronisation du mouvement et respiration, équilibre, tonicité et souplesse.

Cours en ligne via ZOOM - Vinyasa niveau II.
Avoir déjà pratiqué le yoga pour assister à ce cours de Vinyasa intermédiaire / avancé. Flow alliant synchronisation du mouvement et respiration, équilibre, tonicité et souplesse.

Le Yin Yang Yoga est un cours qui s’inspire du Yin yoga et Vinyasa, c’est équilibre entre l'énergie Yin (lunaire, passif) et l'énergie Yang (solaire, actif). Le cours se décompose en deux temps et commence par une séquence Yin, moment de calme dédié au lâcher-prise et à l’étirement des muscles profonds suivi d'une pratique plus Yang (dynamique) qui est construite autour de postures de Yoga Vinyasa avec pour objectif de délier les articulations, se muscler et générer de la vitalité corporelle comme mentale.
Ce mélange permet de profiter des bénéfices des deux pratiques en un cours. Ouvert à tous niveaux.

Yoga flow "organique". Ce type de yoga est une pratique de postures douces et en mouvements.
Avec une approche thérapeutique et organique, Florine vous guide pour une connexion profonde à l’intérieur de vous même & à la nature à travers des thématiques autours des éléments.

Le Yoga aérien a été élaboré afin de créer de l’espace mental et physique. Nous pratiquons avec un hamac (tissu aérien) que l’on utilise à travers de nombreuses postures, soit en contact avec le sol soit en total suspension. C’est un subtil mélange entre terre & ciel. La terre : le corps, l’ancrage et l’air : le mental, la conscience. Nous retrouvons des postures de Yoga, un travail proche du Pilates et un jeu avec le tissu d'aérien (Arts du Cirque).
Des postures qui permettent de prendre conscience de son corps dans le respect de ce que chacun est. De lui apporter plus d'espace, de mobilité, d'ouverture, de bienfaits pour la colonne vertébrale, ainsi qu'un total lâcher prise ! Accessible à tous, également pour la femme enceinte sans pathologie en début de grossesse (pensez à nous le préciser en amont)

Le Yoga aérien a été élaboré afin de créer de l’espace mental et physique. Nous pratiquons avec un hamac (tissu aérien) que l’on utilise à travers de nombreuses postures, soit en contact avec le sol soit en total suspension. C’est un subtil mélange entre terre & ciel. La terre : le corps, l’ancrage et l’air : le mental, la conscience. Nous retrouvons des postures de Yoga, un travail proche du Pilates et un jeu avec le tissu d'aérien (Arts du Cirque).
Des postures qui permettent de prendre conscience de son corps dans le respect de ce que chacun est. De lui apporter plus d'espace, de mobilité, d'ouverture, de bienfaits pour la colonne vertébrale, ainsi qu'un total lâcher prise ! Accessible à tous, également pour la femme enceinte sans pathologie en début de grossesse (pensez à nous le préciser en amont)

Découvrez le chant comme une pratique énergétique et de bien-être.
Suivant les ateliers, nous pratiquerons le chant des voyelles, le yoga du son, des mantras, des méditations enchantées, des exercices de respiration, des cercles de chant et d'autres techniques vocales axées sur le bien être.

Le chant est connu pour apporter de nombreux bienfaits physiques : amélioration de la capacité respiratoire, meilleur oxygénation, musculation douce, amélioration de la posture, lifting naturel, etc. Nous y ajouterons une dimension énergétique par l'exploration des sons et leurs propriétés. Chanter permet un massage vibratoire du corps depuis l'intérieur. Les vibrations des cordes vocales se propagent dans l'ensemble des corps physique et subtils. Les tensions s'apaisent, l'énergie se décristallise et circule.

Ouvert à tous. Aucun prérequis nécessaires.
Une pratique du chant sans recherche de justesse ou de mélodie. L'idée est de laisser exprimer sa voix telle que le corps le souhaite, de vibrer de tout son être et d'incarner pleinement sa vibration dans l'instant présent pour ainsi se libérer et évoluer. C'est pourquoi, il n'est pas nécessaire de savoir "chanter juste" pour participer! Si vous êtes persuadé de chanter faux c'est encore mieux!
Les exercices proposés seront simples et accessibles.

Prévoir un coussin ou banc de méditation, une bouteille d'eau et de quoi prendre des notes.

Cours de Vinyasa tous niveaux - séance adaptée à la pratique du matin. Réveil en douceur et mouvements fluides & dynamique pour débuter un bon week-end.

A travers ce cours, Margaux souhaite aider les femmes à (re)connecter avec leur corps, se sentir belles et prendre confiance elles.
- Redessiner et affiner sa silhouette
- Tonifier l’ensemble du corps
- Améliorer sa souplesse.
Le cours de Barre Flow est un enchaînement dynamique de mouvements gracieux inspirés du ballet, du yoga et du pilates, se déroulant en musique.
Le tempo vous mettra de bonne humeur. Le cours est fun et permet d’augmenter le niveau de condition physique, la flexibilité; il vous aidera à redessiner et affiner la silhouette tout en tonifiant l’ensemble du corps.
La première partie du cours débute en douceur sur le tapis de yoga pour l’échauffement, puis, se poursuit par une séquence gracieuse de mouvements mélangeant yoga et danse qui ouvrira sur la deuxième partie se déroulant à la barre. À la barre, des mouvements inspirés du ballet seront utilisés pour renforcer différents groupes musculaires tels que l’intérieur des cuisses, les ischio-jambiers, les fessiers, les chevilles, la ceinture abdominale et les bras. La classe se termine sur le tapis avec une partie de renforcement musculaire et d’assouplissements inspirés du pilates, permettant d’étirer et d’allonger vos muscles.