Le Hatha Yoga est l'une des plus anciennes formes de Yoga attestées par les textes. Il combine une pratique posturale (les āsanas), une pratique respiratoire (le prānayāma) et une pratique méditative (dhyāna).
Le Hatha Yoga permet d'améliorer la souplesse, la capacité respiratoire, la mobilité articulaire tout en favorisant la détente et le calme. Il est par ailleurs très indiqué pour réduire le stress et l'anxiété.
Ce cours propose d'explorer les différentes dimensions de ce yoga ancestral dans la perspective d'un bien-être au féminin.

Bienvenue dans mon univers de Pilates, spécialement conçu pour les femmes qui souhaitent se reconnecter à leur corps, à leur énergie et à leur essence profonde.
Mon approche du Pilates va bien au-delà d'un simple entraînement physique : c'est un véritable voyage vers une meilleure connaissance de soi, une exploration de votre puissance féminine.

Pourquoi choisir mes cours de Pilates ?
Mon style de Pilates est à la fois doux et puissant. Chaque mouvement est guidé par l'intention de vous reconnecter à votre corps et à votre souffle. Ici, il n’y a pas de pression à "performer", mais une invitation à ressentir profondément chaque geste. J’apporte une énergie d’amour de soi, une écoute attentive, et une guidance claire pour que chaque séance soit un moment de reconnexion intime à soi-même.

Les bienfaits de mon cours Pilates :

• Renforcement du centre du corps : Nous allons renforcer le transverse, cette ceinture naturelle qui soutient le bas du dos et améliore la posture.

• Souplesse et fluidité des mouvements : Mes cours permettent de développer une mobilité harmonieuse dans tout le corps, en particulier au niveau de la colonne vertébrale et des articulations.

• Amélioration de la posture : Vous apprendrez à aligner votre corps pour accepter vos courbes et vos lignes, à vous aimer pleinement, tout entière, et à être réellement consciente de votre beauté. Ce travail développera également votre confiance en vous.

• Conscience corporelle : En connectant vos mouvements à votre respiration, vous affinerez votre écoute des sensations internes, ce qui favorisera votre intuition et vous permettra d’être à l’écoute de votre bien-être au quotidien.

Mon message :
Je crois profondément que le Pilates est une voie vers l'amour de soi, la confiance et la réappropriation de notre puissance en tant que femmes.
Vous êtes ici pour vous, pour ressentir chaque partie de votre corps et apprendre à vous aimer à travers le mouvement.
Mon énergie est dynamique et douce à la fois. Je vous motive et vous guide à chaque mouvement, vous encourage à aller au-delà de vos limites et vous aide à ressentir la puissance que vous portez en vous.

Rejoignez-moi pour une séance de Pilates et permettez-vous de vous consacrer à vous-même, à votre énergie et à votre bien-être.


Vous n’êtes pas ici pour simplement "faire du sport", vous êtes ici pour découvrir à quel point votre corps est puissant et capable de transformations profondes.

A très vite✨

Les cours de yoga prénatal s’adressent à toutes les femmes enceintes dès les premiers mois de grossesse jusqu’à terme.
On y travaille, la respiration, la posture, des étirements,du renforcement dans le respect de la physiologie de la femme enceinte. La relaxation et la connexion avec bébé sont aussi des moments très appréciés.
Le but est de trouver ou de garder une activité physique compatible avec la grossesse. Aucun niveau en yoga n’est nécessaire pour participer au cours.