Le yoga prénatal accompagne la femme enceinte pour vivre pleinement sa grossesse et l’aide à se préparer à accueillir son bébé le plus sereinement possible.
Au fil des mois de votre grossesse, notre travail ensemble va faciliter l’acceptation des changements corporels, par un travail postural adapté, et permettre de garder une bonne mobilité du corps mois après mois. Nous allons travailler sur la détente profonde en utilisant la respiration, soulager les inconforts, et cheminer vers davantage de lâcher-prise favorable à l’accouchement.
En développant une écoute de plus en plus fine, le dialogue pourra s’installer avec le bébé et s’épanouira peu à peu dans une intime et précieuse relation.
Je vous accompagne tout au long de votre grossesse. Mon accompagnement est global, j’ai à cœur de vous apporter des outils efficaces pour favoriser une grossesse sereine et consciente.
Yoga postural (asanas modifiés pour la femme enceinte)
Travail respiratoire
Séances de sophrologie
Hypnose périnatale
Méditation

Le yoga prénatal accompagne la femme enceinte pour vivre pleinement sa grossesse et l’aide à se préparer à accueillir son bébé le plus sereinement possible.
Au fil des mois de votre grossesse, notre travail ensemble va faciliter l’acceptation des changements corporels, par un travail postural adapté, et permettre de garder une bonne mobilité du corps mois après mois. Nous allons travailler sur la détente profonde en utilisant la respiration, soulager les inconforts, et cheminer vers davantage de lâcher-prise favorable à l’accouchement.
En développant une écoute de plus en plus fine, le dialogue pourra s’installer avec le bébé et s’épanouira peu à peu dans une intime et précieuse relation.
Je vous accompagne tout au long de votre grossesse. Mon accompagnement est global, j’ai à cœur de vous apporter des outils efficaces pour favoriser une grossesse sereine et consciente.
Yoga postural (asanas modifiés pour la femme enceinte)
Travail respiratoire
Séances de sophrologie
Hypnose périnatale
Méditation

Le but de ces séances: booster l'énergie vitale, réguler le système hormonal et endocrinien.
Durant les cours, une attention toute particulière est accordée au
périnée. Les muscles abdominaux, la colonne vertébrale, le bassin font également l’objet
d’une pratique approfondie.
Les femmes en postpartum sont les bienvenues.
La pratique : Un mélange de hatha yoga, yin yoga, pranayama, méditation guidée et auto-
massage (voir yoga du visage parfois)

Les cours de yoga prénatal s’adressent à toutes les femmes enceintes dès les premiers mois de grossesse jusqu’à terme.
On y travaille, la respiration, la posture, des étirements,du renforcement dans le respect de la physiologie de la femme enceinte. La relaxation et la connexion avec bébé sont aussi des moments très appréciés.
Le but est de trouver ou de garder une activité physique compatible avec la grossesse. Aucun niveau en yoga n’est nécessaire pour participer au cours.

Le yoga postnatal s'adresse aux femmes de 3 semaines au 4eme mois postpartum.
La rééducation périnéale n'est pas indispensable pour démarrer les cours, il s'agit d'une reprise en douceur de l'activité physique avec avant tout une approche posturo respiratoire.
En cas de césarienne attendre une bonne cicatrisation.
Les bébés sont bienvenus mais ce sont les mamans qui travaillent!