Pilates
11 septembre 2025 •
13:30 - 14:30
Umōja
Sarah Brisbare
Passionnée par le mouvement et la transmission, Sarah se forme d'abord à la danse contemporaine et à son enseignement aux RIDC (Rencontres Internationales de Danse Contemporaine) et obtient son Diplôme d'État en 2021. En parallèle de sa carrière de danse, elle développe un grand intérêt pour certaines disciplines sportives (triathlon, arts martiaux, natation) et pour le corps dans sa globalité.
La rencontre avec la méthode Pilates ajoute à sa pratique une dimension complète et holistique à son rapport au corps, lui permettant de travailler plus en conscience et en profondeur. Désireuse de partager les bienfaits de cette pratique, elle décide de se former en 2024 à la méthode True Pilates® à Lyon. Depuis elle donne des cours individuels et collectifs dans différentes structures associatives et privées.
Description
Les cours sont organisés en petit groupe pour privilégier un travail personnalisé et de précision, dans une ambiance musicale, décontractée et bienveillante.
La séance se déroule principalement sur des tapis au sol avec parfois des petits accessoires comme des élastiques ou des ballons. Les exercices évolutifs et adaptables sont exécutés dans une relative lenteur permettant de cibler les muscles profonds et posturaux. Cette méthode douce et profonde est fondée sur la respiration, la concentration et le contrôle du mouvement s'adapte à une grande variété de corps et de pathologies.
L’objectif premier de cette méthode est d’aider la personne à se construire un « centre fort » à prendre conscience des muscles profonds (plancher pelvien , périnée, para-vertébraux) afin d'améliorer sa posture et son bien-être.
Les mouvements sont donc principalement basés sur le renforcement musculaire de la sangle abdominale, sans oublier, bien sûr, les étirements musculaires.
Une régularité d’un à deux cours par semaine est souhaitable pour progresser et ressentir des bienfaits durables et profonds du Pilates.
