Vers la créature sauvage - Séquence pour créer de l'espace dans le corps et mobiliser la colonne 🌀 Gratuit

Manue 🧘‍♀️🌞

24 mars 2026 • Durée: 23 Minutes

Dans cette séquence, je t’emmène progressivement vers la posture de la Créature Sauvage (Wild Thing / Camatkarasana) — une posture puissante d’ouverture intense qui combine extension, stabilité et fluidité.

Cette séquence te permet d'explorer une extension répartie dans toute la colonne, avec des spirales et de la mobilité, pour créer un mouvement plus libre et vivant.

On va préparer le corps avec fluidité pour :
– ouvrir les épaules et la cage thoracique
– assouplir et renforcer la colonne
– explorer l’extension en confiance
– améliorer la coordination et la perception du corps dans l’espace
– explorer une sensation d’expansion et d’espace sans compression
– développer stabilité et liberté dans le mouvement

Cette posture est une vraie invitation à sortir du contrôle pour aller vers quelque chose de plus instinctif, expansif et vivant.

👉 Dans cette pratique, tu vas :
– délier les tensions dans le dos et les épaules
– gagner en mobilité et en conscience corporelle
– explorer une posture à la fois intense et libératrice

⚠️ Prends ton temps, respecte tes sensations, et adapte si nécessaire. L’important n’est pas la forme parfaite, mais l’expérience dans ton corps.

Si tu veux pratiquer en musique, voici le lien vers ma playlist Spotify : https://open.spotify.com/playlist/6SE2drbT...


💛 Abonne-toi pour plus de flows avec moi.