De lessen zijn gebaseerd op Samayoga, een combinatie van Hatha yoga, Kriyas en Qi Gong. Het belangrijkste doel daarbij is aan te sluiten op de behoeften van de groep of het individu en zo een moment te creëren om ontspanning, rust en bezinning te ervaren.

De lessen van 1 uur en 15 minuten zijn een inleiding tot meditatie met als doel het vergroten van de concentratie.

Uniek in Nederland: Sama Yoga uit Bali. Sama Yoga is een combinatie van Hatha yoga, Kriyas en Qi Gong. Het belangrijkste doel daarbij is aan te sluiten op de behoeften van de groep of het individu en zo een moment te creëren om ontspanning, rust en bezinning te ervaren.

De asana’s in de les gaan in een flow over in elkaar en er wordt stil gestaan bij de sensaties in het lichaam. Daarnaast wordt er aandacht besteed aan pranayama, meditatie en mantra’s. Filosofie vanuit de vedanta en lessen over levensstijl en attitude passeren de revue. Yoga vraagt om commitment voor cognitieve en emotionele groei, te leren om bewust te zijn van ons lichaam en grenzen en alle gevoelens en sensaties te observeren en accepteren.

De lessen kunnen rondom een bepaald thema gegeven worden (zoals bijvoorbeeld bepaalde lichaamsdelen (de rug, bekken of benen) of balans, omgaan met veranderingen, energie opwekken, grenzen ervaren, meditatie enz) maar bepaalde oefeningen en ademhalingstechnieken komen altijd terug, waaronder Savasana (ontspanning aan het eind).

Deze stijl is ontwikkeld door de Canadees Sky Akasha die over de hele wereld retreats en workshops geeft en die in Bali samen met Swami Vagishananda en andere docenten de docentenopleiding geven.
Sama Yoga is er voor iedereen, van beginner tot gevorderd.
De les wordt gegeven door Josine