Raja Yoga les

Raja Yoga betekent koninklijke yoga en is gebaseerd op het volledige yogapad bestaande uit 8 stappen, zoals heel lang geleden beschreven door de wijze Patanjali.
De acht stappen van yoga zijn: morele principes en -idealen, fysieke houdingen (asana's), energiebeheersing en onthechting, concentratie, meditatie en contemplatie.

Vanaf 1 oktober beginnen we met een reeks losse Raja Yogalessen die als voorbereiding dienen op de Raja Yoga opleiding.
De lessen beginnen om 8 uur 's avonds en duren 1 uur en 15 minuten. De les bestaat uit 30 minuten asana's (houdingen), 30 minuten meditatie en 15 minuten filosofie en discussie.

Saswitha Yoga is een vorm van Hatha yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn waarbij de adem de verbinding vormt. Kenmerkend voor Saswitha Yoga is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren. In deze vorm van yoga voer je de klassieke yoga-asana's eerst dynamisch uit, als voorbereiding op de statische fase. De adem is de dragende kracht van elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling. Alle bewegingsmogelijkheden van de wervelkolom komen aan bod. In elke asana zoek je naar de juiste balans tussen ontspanning en kracht. De oefeningen variëren van subtiel naar uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden. Door de combinatie van asana's, ontspanningsoefeningen, concentratie en meditatie ontstaat een complete ervaring.
De les wordt gegeven door Valerie.