De lessen zijn speels van opzet met behulp van de kinderyogakaarten van Helen Purperhart. Plezier staat voorop en daarnaast wordt er (passend bij de leeftijd) geoefend met concentratie, beweging, lenigheid, balans en eigen kracht. De kinderen worden meer zelfbewust van hun lichaam, houding en ademhaling. Kinderen kunnen vaak van nature de yoga asanas goed uitvoeren maar het is ook geen probleem als ze grenzen leren kennen en vooral niks "moeten" of forceren. Het is naast spelen en oefenen met elkaar en met de papa of mama (of een andere volwassene) ook nog eens erg leuk om te doen!
Kinderyoga.png
Als je je opgeeft, laat ons dan ook even de leeftijd weten van je kindje (via info@unmani.nl). En als je nog vragen hebt of als je op de wachtlijst wilt komen omdat de les al vol is geboekt, stuur ons dan een email. Je kind mag ook alleen komen, maar papa of mama mag ook mee komen doen.

Deze lessen worden gegeven door Josine.

Hridaya is Sanskriet voor het spirituele hart. Deze vorm van Hatha Yoga gaat over verbinden in stilte. Verbinding tussen lichaam en geest, hemel en aarde, het grote en het kleine.
Er wordt gekeken naar alles wat er in onze belevingswereld voorbij komt en leren stap voor stap om ons volledig over te geven aan het hier en nu. Zonder oordelen of verwachtingen. In deze lessen worden alle houdingen als kleine meditaties beschouwd en zodoende kom je helemaal bij jezelf aan.
In de Hridaya Hatha yogales worden de asana's langer aangehouden dan bij de meeste (westerse) scholen gebruikelijk is, hierdoor nodigen we het lichaam en daarmee de geest uit om tot een diepere verstilling te komen, in intimiteit met onze meest intieme zelf.
Ook gebruiken we o.a. de self-inquiry methode van Ramana Maharshi en werken we met de verschillende chakra's (energie centra), Pranayama (ademhalingstechnieken), Dharana (concentratie technieken), klassieke filosofie, mantra's en poëzie.
Deze stijl is geschikt voor beginners en gevorderden, iedereen is welkom!
De les wordt gegeven door Chris.

De lessen zijn gebaseerd op Samayoga, een combinatie van Hatha yoga, Kriyas en Qi Gong. Het belangrijkste doel daarbij is aan te sluiten op de behoeften van de groep of het individu en zo een moment te creëren om ontspanning, rust en bezinning te ervaren.