SUPPEN; Stand Up Paddling - staan en paddelen op een soort platte surfboard, een oude rage uit Hawaï die nu als nieuwe trend is overgewaaid naar alle delen van de wereld waar water is! Zo ook al in vele steden in Nederland en ik denk dat de Vecht ook de perfecte omgeving is om yoga op een sup board te doen! We leven hier in zo'n mooie natuur met de Vecht, de kanalen, de gracht door Op Buuren en de plassen in de omgeving. Dat is prachtig vanaf een boot maar ook heel ontspannend en cool vanaf een board. Zo kun je genieten van de omgeving en van de ontspanning en inspanning die yoga biedt. Je traint hierbij extra je lichaam omdat je naast de uitvoering van de yoga houdingen ook je balans moet zien te houden. Dit kan iedereen leren. Resultaat is heerlijk ontspannen, lol maken, iets nieuws leren en een sterker en soepeler lichaam en een kalme geest, wat wil je nog meer!

Dit is een combinatie van Yin & Yang Yoga. Soms meer de nadruk op Yang, andere keren meer op Yin.
Yin yoga is een koele en statische practice, een oefening in overgave en stilte. Sterk verbonden met het element water. Door het langer in de houding zijn op een ontspannen manier stimuleren we onze meridianen (energielijnen) en fascia (bindweefsel), blokkades kunnen worden opgeheven en het lichaam kan op vele niveaus worden gevoed. Het wordt veelal ervaren als een totale ontspanning of opluchting. In Yin wordt gewerkt met de 5 elementen uit de Traditionele Chinese Medicijnleer. De lessen zijn hierop gebaseerd, en vanuit daar met de verbintenis met de seizoenen, daaraan gekoppeld de meridianen, orgaan energieën en asana's en ademoefeningen.
Yang staat voor beweging en warmte, en is sterk verbonden met het element vuur. Een dynamische les met onderdelen uit diverse stromingen zoals QiGong, Hatha, Vinyasa en Slow Flow yoga. De aandacht zal liggen op het uitoefenen van de asanas op een veilige manier voor jouw eigen lichaam en op het voelen van de houding. Iedereen is anders, er zullen dan ook diverse opties aangeboden worden afhankelijk van jouw lichaam en niveau. De les bouwt langzaam op naar een flow op de ademhaling waarin de asanas zich aan elkaar verbinden in een constante beweging. Nadien bouwen we de spanning langzaam af zodat het lichaam weer terug kan naar neutraal en alles los kan laten in de eindontspanning. Deze les wordt gegeven door Astrid van Zon.