Deze Hatha yoga les zal soms een wat zachtere yoga les en soms juist wat pittiger zijn (geïnspireerd op de Ashtanga Vinyasa serie).
Hatha yoga is een afwisseling van inspanning (Ha = zon) en ontspanning (Tha = maan) om lichaam en geest in balans te brengen. De les bestaat uit verschillende oefeningen (asana’s), en de daarbij horende ademhalingsfrequentie, die met aandacht en geduld worden uitgevoerd. De les wordt afgerond met een totale diepe ontspanning. Hatha yoga vermindert stress en heeft een zeer gunstig effect op het zenuwstelsel, gewrichten, klieren en organen. Over het algemeen treedt er een versoepeling op in het lichaam en wordt de ademcapaciteit verbeterd. Het brengt de geest tot rust en zorgt voor nieuwe energie. Je zal merken dat je meer bewust wordt van je lichaam en eventueel aanwezige spanningen en wat je hiermee kan doen. Vervolgens kun je dit ook toepassen in het dagelijks leven.
Soms wordt in deze Hatha lessen een lichte flow toegepast (of een serie toegepast) waarin op een zachte manier de houding(en) herhaald wordt en je dieper in je lichaam kunt werken en je merkt dat je geest in deze flow meegaat. Het is een vriendelijke vorm van yoga die voor zowel beginners als gevorderden erg aangenaam is.
Deze les wordt gegeven door Danielle.

Dit is een combinatie van Yin & Yang Yoga. Soms meer de nadruk op Yang, andere keren meer op Yin.
Yin yoga is een koele en statische practice, een oefening in overgave en stilte. Sterk verbonden met het element water. Door het langer in de houding zijn op een ontspannen manier stimuleren we onze meridianen (energielijnen) en fascia (bindweefsel), blokkades kunnen worden opgeheven en het lichaam kan op vele niveaus worden gevoed. Het wordt veelal ervaren als een totale ontspanning of opluchting. In Yin wordt gewerkt met de 5 elementen uit de Traditionele Chinese Medicijnleer. De lessen zijn hierop gebaseerd, en vanuit daar met de verbintenis met de seizoenen, daaraan gekoppeld de meridianen, orgaan energieën en asana's en ademoefeningen.
Yang staat voor beweging en warmte, en is sterk verbonden met het element vuur. Een dynamische les met onderdelen uit diverse stromingen zoals QiGong, Hatha, Vinyasa en Slow Flow yoga. De aandacht zal liggen op het uitoefenen van de asanas op een veilige manier voor jouw eigen lichaam en op het voelen van de houding. Iedereen is anders, er zullen dan ook diverse opties aangeboden worden afhankelijk van jouw lichaam en niveau. De les bouwt langzaam op naar een flow op de ademhaling waarin de asanas zich aan elkaar verbinden in een constante beweging. Nadien bouwen we de spanning langzaam af zodat het lichaam weer terug kan naar neutraal en alles los kan laten in de eindontspanning. Deze les wordt gegeven door Astrid van Zon.

In de Vinyasa Flow yogales rijgen we de yogahoudingen in een dynamische serie aan elkaar, waardoor een flow ontstaat. Het tempo ligt hoger waardoor je veel verschillende houdingen kunt ervaren. Iedere les is opgebouwd rondom een bepaald thema, zo kan een les bijvoorbeeld in het teken staan van een bepaalde lichaamsdeel, één van de chakra’s of een deugd. Zo is iedere les weer anders, maar bepaalde elementen komen elke les terug. Dit zijn de beginmeditatie, zonnegroeten, ademhalingsoefeningen en natuurlijk de eindonstpanning. Je kan de les zo intensief maken als je zelf wilt, want bij iedere houding geven we opties die de houdingen iets uitdagender of iets milder kunnen maken. Kortom, de Vinyasa Flow yogales is een combinatie van inspanning en ontspanning om het weekend energiek mee te beginnen!
Deze les wordt gegeven door Marijke