Deze Hatha yoga les zal soms een wat zachtere yoga les en soms juist wat pittiger zijn (geïnspireerd op de Ashtanga Vinyasa serie).
Hatha yoga is een afwisseling van inspanning (Ha = zon) en ontspanning (Tha = maan) om lichaam en geest in balans te brengen. De les bestaat uit verschillende oefeningen (asana’s), en de daarbij horende ademhalingsfrequentie, die met aandacht en geduld worden uitgevoerd. De les wordt afgerond met een totale diepe ontspanning. Hatha yoga vermindert stress en heeft een zeer gunstig effect op het zenuwstelsel, gewrichten, klieren en organen. Over het algemeen treedt er een versoepeling op in het lichaam en wordt de ademcapaciteit verbeterd. Het brengt de geest tot rust en zorgt voor nieuwe energie. Je zal merken dat je meer bewust wordt van je lichaam en eventueel aanwezige spanningen en wat je hiermee kan doen. Vervolgens kun je dit ook toepassen in het dagelijks leven.
Soms wordt in deze Hatha lessen een lichte flow toegepast (of een serie toegepast) waarin op een zachte manier de houding(en) herhaald wordt en je dieper in je lichaam kunt werken en je merkt dat je geest in deze flow meegaat. Het is een vriendelijke vorm van yoga die voor zowel beginners als gevorderden erg aangenaam is.
Deze les wordt gegeven door Danielle.

De klassieke hatha yogalessen die Lisa geeft richten zich vooral op de stimulatie van de interne organen in tegenstelling tot de focus op spierkracht en flexibiliteit van de moderne westerse hatha yoga. Ook is er in haar lessen veel ruimte voor ademhaling en mediatie.

AcroYoga is a practice for two: one person (the base) lifts the other (flyer) on his or her hands and feet. The flyer can fully relax and feels as if being weightless. For the base it is an amazing experience as well: it is very grounding and wonderful to be able to give this experience to your flyer!

AcroYoga came into existence when massage therapists and acrobats met. The outcome could be called yoga-for-two, a massage in the air or acrobatics with a meditative twist. AcroYoga is playful and will definitely challenge you, but has very gentle and loving aspects as well. Always it is about being present in the moment, about trust, communication and accepting your boundaries. But most of all AcroYoga is about connecting with others and having fun!

In this workshop you will learn all the principles of AcroYoga. Through a series of partner exercises you will feel how to connect, relax and be present. You will learn the principles of alignment which make it possible for virtually everybody to carry somebody else, even when you feel you are not very strong or flexible.

You will quickly find out that poses that look impossible on a picture are very doable, even for beginners. You don’t need experience, or a partner to do AcroYoga. An open mind will do!

The workshop is taught in English by Blair and Josine.

Sign up for a challenging, relaxing, but most of all FUN morning! No partner or experience needed! Please send us an email if you want to join us (info@unmani.nl)!