De lessen zijn speels van opzet met behulp van de kinderyogakaarten van Helen Purperhart. Plezier staat voorop en daarnaast wordt er (passend bij de leeftijd) geoefend met concentratie, beweging, lenigheid, balans en eigen kracht. De kinderen worden meer zelfbewust van hun lichaam, houding en ademhaling. Kinderen kunnen vaak van nature de yoga asanas goed uitvoeren maar het is ook geen probleem als ze grenzen leren kennen en vooral niks "moeten" of forceren. Het is naast spelen en oefenen met elkaar en met de papa of mama (of een andere volwassene) ook nog eens erg leuk om te doen!
Als je je opgeeft, laat ons dan ook even de leeftijd weten van je kindje (via info@unmani.nl). En als je nog vragen hebt stuur ons dan een email. Je kind mag ook alleen komen, maar papa of mama (of andere volwassene) mag ook mee komen doen.
Deze lessen worden gegeven door Josine.

Deze Hatha yoga les zal soms een wat zachtere yoga les en soms juist wat pittiger zijn (geïnspireerd op de Ashtanga Vinyasa serie).
Hatha yoga is een afwisseling van inspanning (Ha = zon) en ontspanning (Tha = maan) om lichaam en geest in balans te brengen. De les bestaat uit verschillende oefeningen (asana’s), en de daarbij horende ademhalingsfrequentie, die met aandacht en geduld worden uitgevoerd. De les wordt afgerond met een totale diepe ontspanning. Hatha yoga vermindert stress en heeft een zeer gunstig effect op het zenuwstelsel, gewrichten, klieren en organen. Over het algemeen treedt er een versoepeling op in het lichaam en wordt de ademcapaciteit verbeterd. Het brengt de geest tot rust en zorgt voor nieuwe energie. Je zal merken dat je meer bewust wordt van je lichaam en eventueel aanwezige spanningen en wat je hiermee kan doen. Vervolgens kun je dit ook toepassen in het dagelijks leven.
Soms wordt in deze Hatha lessen een lichte flow toegepast (of een serie toegepast) waarin op een zachte manier de houding(en) herhaald wordt en je dieper in je lichaam kunt werken en je merkt dat je geest in deze flow meegaat. Het is een vriendelijke vorm van yoga die voor zowel beginners als gevorderden erg aangenaam is.
Deze les wordt gegeven door Danielle.

Dru Yoga is een prachtige, vloeiende vorm van yoga die je helpt ontspannen en nieuwe energie op te doen. Al met één les per week zul je merken dat Dru Yoga je innerlijke balans versterkt en dat je soepeler wordt.
In de lessen werken we met verschillende bewegingsreeksen en yogahoudingen. Kenmerkend voor Dru Yoga zijn de zachte, maar krachtige bewegingen. We sluiten de les altijd af met een heerlijke ontspanning, zodat je uitgerust en verfrist naar huis gaat.

De losse Raja Yoga lessen volgen het basisjaar van de basisopleiding van de Raja Yoga opleiding in de traditie van Sri Ajita. De les bestaat uit drie delen: 1) 30 minuten Asana's (houdingen), 2)30 minuten meditatie waarvan 10 minuten begeleid, en tot slot 3) 30 minuten filosofie en discussie.