SUPPEN; Stand Up Paddling - staand paddelen op een soort plat surfboard, een oude rage uit Hawaï die een aantal jaar terug als trend is overgewaaid naar alle delen van de wereld waar water is! Zo ook al in vele steden en op plassen in Nederland en wij denken dat de Vecht ook de perfecte omgeving is om yoga op een sup board te doen! We leven hier in zo'n mooie natuur met de Vecht, de gracht door Op Buuren en de plassen in de omgeving. Dat is heerlijk genieten vanaf een boot maar ook heel tof en mooi op een board. Zo kun je genieten van de omgeving en van de ontspanning en inspanning die yoga biedt. Daarom heeft Josine hiervoor een erkende (Watersportverbond) Sup Yoga training gevolgd. Yogastudio Unmani organiseert de hele zomer workshops Sup Yoga op de Vecht.

Houd rekening met wat uitloop.

Uniek in Nederland: Sama Yoga uit Bali. Sama Yoga is een combinatie van Hatha yoga, Kriyas en Qi Gong. Het belangrijkste doel daarbij is aan te sluiten op de behoeften van de groep of het individu en zo een moment te creëren om ontspanning, rust en bezinning te ervaren. De asana’s in de les gaan in een flow over in elkaar en er wordt stil gestaan bij de sensaties in het lichaam. Daarnaast wordt er aandacht besteed aan pranayama, meditatie en mantra’s. Filosofie vanuit de vedanta en lessen over levensstijl en attitude passeren de revue. Deze les wordt gegeven door Josine

Hatha yoga kan gezien worden als de basis van alle andere yogastijlen, omdat het is ontstaan in het oude India en zich sindsdien ontwikkeld heeft tot de vormen die we vandaag kennen. Over het algemeen worden de asana’s (houdingen) bij hatha yoga langer vastgehouden en zijn er tussen de houdingen korte ontspanningsmomenten. Hatha yoga heeft veel positieve effecten op de gezondheid, maar het ultieme doel is om controle over lichaam en geest te ontwikkelen.

Je beweegt in deze les bewust door de houdingen heen, met aandacht voor de fysieke aspecten, de ademhaling en concentratie. De les kan intensief zijn, andere keren wat meer ontspannen. Er zijn altijd opties voor verschillende niveaus (zowel beginnende als meer ervaren yogi's kunnen meedoen) en deelnemers met specifieke behoeften. Je wordt aangemoedigd om je grenzen te onderzoeken en jezelf zo op je eigen tempo te ontwikkelen. Op die manier is er altijd ruimte voor vooruitgang en blijf je leren, met de kalme en open houding die yoga je geeft!

Deze les wordt gegeven door Renée.