Hatha yoga kan gezien worden als de basis van alle andere yogastijlen, omdat het is ontstaan in het oude India en zich sindsdien ontwikkeld heeft tot de vormen die we vandaag kennen. Over het algemeen worden de asana’s (houdingen) bij hatha yoga langer vastgehouden en zijn er tussen de houdingen korte ontspanningsmomenten. Hatha yoga heeft veel positieve effecten op de gezondheid, maar het ultieme doel is om controle over lichaam en geest te ontwikkelen.

Je beweegt in deze les bewust door de houdingen heen, met aandacht voor de fysieke aspecten, de ademhaling en concentratie. De les kan intensief zijn, andere keren wat meer ontspannen. Er zijn altijd opties voor verschillende niveaus (zowel beginnende als meer ervaren yogi's kunnen meedoen) en deelnemers met specifieke behoeften. Je wordt aangemoedigd om je grenzen te onderzoeken en jezelf zo op je eigen tempo te ontwikkelen. Op die manier is er altijd ruimte voor vooruitgang en blijf je leren, met de kalme en open houding die yoga je geeft!

Deze les wordt gegeven door Renée.

Dru Yoga is een prachtige, vloeiende vorm van yoga die je helpt ontspannen en nieuwe energie op te doen. Al met één les per week zul je merken dat Dru Yoga je innerlijke balans versterkt en dat je soepeler wordt. In de lessen werken we met verschillende bewegingsreeksen en yogahoudingen. Kenmerkend voor Dru Yoga zijn de zachte, maar krachtige bewegingen. We sluiten de les altijd af met een heerlijke ontspanning, zodat je uitgerust en verfrist naar huis gaat.

Bij de meeste yang yoga vormen (zoals Hatha, Vinyasa of Ashtanga) doen we zonnegroeten. In mijn yin yoga lessen leggen we de focus op de maan. Ze regelt grote natuurprocessen en kan een behoorlijke invloed hebben op ons lichaam. De fase van de maan veranderd elke 3-5 dagen waardoor er elke keer een ander thema aan het licht wordt gebracht. Dit is een cyclus van ongeveer 29 dagen. Dat betekent dat die cyclus daarna weer opnieuw begint, wellicht met een andere intentie. Door deze energie te gebruiken kun je in het dagelijks leven meer balans vinden en daar jouw leefstijl en dromen op aanpassen.

SUPPEN; Stand Up Paddling - staand paddelen op een soort plat surfboard, een oude rage uit Hawaï die een aantal jaar terug als trend is overgewaaid naar alle delen van de wereld waar water is! Zo ook al in vele steden en op plassen in Nederland en wij denken dat de Vecht ook de perfecte omgeving is om yoga op een sup board te doen! We leven hier in zo'n mooie natuur met de Vecht, de gracht door Op Buuren en de plassen in de omgeving. Dat is heerlijk genieten vanaf een boot maar ook heel tof en mooi op een board. Zo kun je genieten van de omgeving en van de ontspanning en inspanning die yoga biedt. Daarom heeft Josine hiervoor een erkende (Watersportverbond) Sup Yoga training gevolgd. Yogastudio Unmani organiseert de hele zomer workshops Sup Yoga op de Vecht.

Houd rekening met wat uitloop.