In mijn lessen staat een evenwicht tussen inspanning en ontspanning centraal. We proberen zoveel mogelijk te oefenen vanuit een naar binnen gerichte aandacht. Door deze rustige, meditatieve houding is er ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd, wat zorgt voor een groter, innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit. Spirituele diepgang wordt niet geschuwd, maar wel op een nuchtere manier gebracht.

Ik blijf in de lessen dicht bij mezelf zodat ik open kan zijn naar mijn leerlingen. Integriteit, authenticiteit, kwetsbaarheid tonen en kennis en ervaringen delen zijn mijn uitgangspunten. Wees welkom! Groeten Joniek

Over het algemeen worden de asana’s (houdingen) bij hatha yoga langer vastgehouden en zijn er tussen de houdingen korte ontspanningsmomenten. Hatha yoga heeft veel positieve effecten op de gezondheid, maar het ultieme doel is om controle over lichaam en geest te ontwikkelen.

Je beweegt in deze les bewust door de houdingen heen, met aandacht voor de fysieke aspecten, de ademhaling en concentratie. De les is een combinatie van intensieve houdingen en ontspanningsmomenten. Er zijn altijd opties voor verschillende niveaus (zowel beginnende als meer ervaren yogi's kunnen meedoen) en deelnemers met specifieke behoeften. Je wordt aangemoedigd om je grenzen te onderzoeken en jezelf zo op je eigen tempo te ontwikkelen. Op die manier is er altijd ruimte voor vooruitgang en blijf je leren, met de kalme en open houding die yoga je geeft!

Deze les wordt gegeven door Irina.