Wil je een dag investeren in jezelf om lekker in je vel te komen en om heerlijk ontspannen en uitgerust te raken, met een dag vol inspiratie, verdieping en mooie yoga!
Kom dan ook naar de Yoga Retraite Dag!
De dag duurt van 11-17 uur op 17 oktober.
We gaan werken met de adem en een mooie meditatie doen, we zullen een heerlijke flow yoga les doen, na de vegetarische lunch kunnen we even langs de Waal wandelen, we doen een workshop over wat er bruikbaar is uit de yoga in ons dagelijks leven, we delen diepe kennis vanuit de Raja yoga en we sluiten af met een yoga nidra of mantra’s zingen. En zo kun je allerlei aspecten ervaren en de vele kanten van yoga beoefenen en verdiepen! De dag wordt gegeven door Josine en Irina.

Lunch (vegetarisch) is inbegrepen. Hier kun je je aanmelden. Als je nog vragen hebt, mail ons gerust op info@unmani.nl en wie weet kunnen we je helpen met tips om naar ons toe te reizen of te carpoolen met anderen!

Deze dag wordt gegeven door Josine & Irina en zal voornamelijk in het Engels gegeven worden.

Half uur van te voren wordt de link van de les gestuurd vanuit Zoom.

Sama Yoga uit Bali. Sama Yoga is een combinatie van Hatha yoga, Kriyas en Qi Gong. Het belangrijkste doel daarbij is aan te sluiten op de behoeften van de groep of het individu en zo een moment te creëren om ontspanning, rust en bezinning te ervaren. De asana’s in de les gaan in een flow over in elkaar en er wordt stil gestaan bij de sensaties in het lichaam. Daarnaast wordt er aandacht besteed aan pranayama, meditatie en mantra’s. Filosofie vanuit de vedanta en lessen over levensstijl en attitude passeren de revue. Deze les wordt gegeven door Josine

Half uur van te voren wordt de link van de les gestuurd vanuit Zoom.

In ons drukke bestaan is de yang (actieve) energie vaak overheersend. Yin yoga kan je helpen de balans tussen yin en yang te herstellen.
Zowel fysiek als op emotioneel vlak kan yin yoga veel voor je betekenen. We houden de houdingen bijvoorbeeld langer aan dan bij andere yogastijlen waardoor je de ruimte hebt om gedachten en gevoelens te observeren.
We richten ons bij yin yoga op het versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten in plaats van op de spieren. Door de oefeningen worden de diverse meridianen in het lichaam gestimuleerd wat zorgt voor een betere doorstroming van energie.
Wees welkom!
Groeten Joniek

We starten om 7 uur, waarin we beginnen met een aantal Asana's (houdingen), een begeleide meditatie van ongeveer 15/20 minuten en we sluiten af met een inspirerende boodschap, eindigend rond 7:45.

Half uur van te voren wordt de link van de les gestuurd vanuit Zoom.

Sama Yoga uit Bali. Sama Yoga is een combinatie van Hatha yoga, Kriyas en Qi Gong. Het belangrijkste doel daarbij is aan te sluiten op de behoeften van de groep of het individu en zo een moment te creëren om ontspanning, rust en bezinning te ervaren. De asana’s in de les gaan in een flow over in elkaar en er wordt stil gestaan bij de sensaties in het lichaam. Daarnaast wordt er aandacht besteed aan pranayama, meditatie en mantra’s. Filosofie vanuit de vedanta en lessen over levensstijl en attitude passeren de revue.
Deze les wordt gegeven door Josine