Half uur van te voren wordt de link van de les gestuurd vanuit Zoom als je online mee doet.
Anders zie ik je in de studio voor de live les.

Sama Yoga is een combinatie van Hatha yoga, Kriyas en Qi Gong. Het belangrijkste doel is een moment te creëren om ontspanning, rust en bezinning te ervaren. De asana’s in de les gaan in een flow over in elkaar en er wordt stil gestaan bij de sensaties in het lichaam. Daarnaast wordt er aandacht besteed aan pranayama, meditatie en mantra’s. Filosofie vanuit de Vedanta (oude Indiase geschriften) en lessen over levensstijl en attitude passeren de revue. Josine geeft deze les.

Anapanasati (pali) is een zeer vaak beoefende vorm van meditatie in het boeddhisme, die verwijst naar het neutraal observeren van de ademhaling.
De Boeddha zei dat de anapanasati essentieel is voor een juiste wijze van meditatie omdat meditatie niet alleen iets is in zazen (meditatiehouding) maar ook beoefend dient te worden tijdens samsara (het dagelijks leven). Anapanasati is een diepgaande doch eenvoudige techniek omdat je iets observeert wat er van nature al is; de ademhaling. De meest voorname lering over anapanasati is de Anapanasati Sutta (Majjhima Nikaya 118), maar ook in andere suttas worden de beginselen van anapanasati onderwezen.

Anapanasati (pali) is een zeer vaak beoefende vorm van meditatie in het boeddhisme, die verwijst naar het neutraal observeren van de ademhaling.
De Boeddha zei dat de anapanasati essentieel is voor een juiste wijze van meditatie omdat meditatie niet alleen iets is in zazen (meditatiehouding) maar ook beoefend dient te worden tijdens samsara (het dagelijks leven). Anapanasati is een diepgaande doch eenvoudige techniek omdat je iets observeert wat er van nature al is; de ademhaling. De meest voorname lering over anapanasati is de Anapanasati Sutta (Majjhima Nikaya 118), maar ook in andere suttas worden de beginselen van anapanasati onderwezen.

Sama Yoga is een combinatie van Hatha yoga, Kriyas en Qi Gong. Het belangrijkste doel is een moment te creëren om ontspanning, rust en bezinning te ervaren. De asana’s in de les gaan in een flow over in elkaar en er wordt stil gestaan bij de sensaties in het lichaam. Daarnaast wordt er aandacht besteed aan pranayama, meditatie en mantra’s. Filosofie vanuit de Vedanta (oude Indiase geschriften) en lessen over levensstijl en attitude passeren de revue. Josine geeft deze les.

Half uur van te voren wordt de link van de les gestuurd vanuit Zoom.

In ons drukke bestaan is de yang (actieve) energie vaak overheersend. Yin yoga kan je helpen de balans tussen yin en yang te herstellen.
Zowel fysiek als op emotioneel vlak kan yin yoga veel voor je betekenen. We houden de houdingen bijvoorbeeld langer aan dan bij andere yogastijlen waardoor je de ruimte hebt om gedachten en gevoelens te observeren.
We richten ons bij yin yoga op het versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten in plaats van op de spieren. Door de oefeningen worden de diverse meridianen in het lichaam gestimuleerd wat zorgt voor een betere doorstroming van energie.
Wees welkom!
Groeten Joniek

Sama Yoga uit Bali. Sama Yoga is een combinatie van Hatha yoga, Kriyas en Qi Gong. Het belangrijkste doel daarbij is aan te sluiten op de behoeften van de groep of het individu en zo een moment te creëren om ontspanning, rust en bezinning te ervaren. De asana’s in de les gaan in een flow over in elkaar en er wordt stil gestaan bij de sensaties in het lichaam. Daarnaast wordt er aandacht besteed aan pranayama, meditatie en mantra’s. Filosofie vanuit de vedanta en lessen over levensstijl en attitude passeren de revue. Deze les wordt gegeven door Josine

De techniek wordt onderwezen tijdens 7-daagse residentiële retraite. Tijdens deze cursussen volgen de deelnemers een voorgeschreven gedragscode, leren ze de basis van de methode, en oefenen ze voldoende om de voordelen ervan te ervaren.

De lessen zijn speels van opzet met behulp van de kinderyogakaarten van Helen Purperhart. Plezier staat voorop en daarnaast wordt er (passend bij de leeftijd) geoefend met concentratie, beweging, lenigheid, balans en eigen kracht. De kinderen worden meer zelfbewust van hun lichaam, houding en ademhaling. Kinderen kunnen vaak van nature de yoga asanas goed uitvoeren maar het is ook geen probleem als ze grenzen leren kennen en vooral niks "moeten" of forceren. Het is naast spelen en oefenen met elkaar en met papa of mama (of een andere volwassene) ook nog eens erg leuk om te doen!