Sama Yoga uit Bali. Sama Yoga is een combinatie van Hatha yoga, Kriyas en Qi Gong. Het belangrijkste doel daarbij is aan te sluiten op de behoeften van de groep of het individu en zo een moment te creëren om ontspanning, rust en bezinning te ervaren. De asana’s in de les gaan in een flow over in elkaar en er wordt stil gestaan bij de sensaties in het lichaam. Daarnaast wordt er aandacht besteed aan pranayama, meditatie en mantra’s. Filosofie vanuit de vedanta en lessen over levensstijl en attitude passeren de revue. Deze les wordt gegeven door Josine

Voel je welkom om mee te doen met de vrouwencirkel. Ben je nog niet bekend met vrouwencirkels? Ook al is het samenkomen van vrouwen al eeuwenoud, toch zijn de vrouwencirkels weer in opkomst. Op onder andere festivals, bij yogastudio’s of bij vrouwen thuis zie je dit soort samenkomsten steeds meer omdat het voor vrouwen een hele mooie manier is om aspecten van zichzelf te delen en te helen. Gevoelens, emoties, ervaringen, herinneringen, alles kan gedeeld worden. Vaak wordt er een thema gekozen maar het kan ook een vrij thema zijn, gewoon vanuit wat er speelt bij een ieder. Vanuit ‘Be Woman Project’, waar ik onlangs een prachtige diepgaande vrouwentraining gevolgd heb, werken we met dit krachtige tool om persoonlijk te groeien. Als facilitator zal ik jullie meenemen in een mooie ceremonie en sharing zoals ik die heb geleerd van Sharada, van Be Woman Project. Hierbij maken we gebruik van Puja (ceremonie), begeleide meditatie, het zingen van mantra’s en wijsheid uit de Veda’s en natuurlijk van het delen met elkaar.

This is a sacred gathering of women where we gift each other with our presence: invoking love, healing, nourishment, support, acceptance and guidance for this journey that we call life. (Be Woman Project)

Tijd: 20:00-22:00 uur (houd rekening met wat uitloop). Kosten: 15 euro. Voor iedereen toegankelijk, geen ervaring nodig.

Kleed je vrouwelijk of feestelijk. Verzamel vooraf wat bloemen, stenen, sieraden of wat anders dat je kan gebruiken voor een ceremonie.

De lessen zijn speels van opzet met behulp van de kinderyogakaarten van Helen Purperhart. Plezier staat voorop en daarnaast wordt er (passend bij de leeftijd) geoefend met concentratie, beweging, lenigheid, balans en eigen kracht. De kinderen worden meer zelfbewust van hun lichaam, houding en ademhaling. Kinderen kunnen vaak van nature de yoga asanas goed uitvoeren maar het is ook geen probleem als ze grenzen leren kennen en vooral niks "moeten" of forceren. Het is naast spelen en oefenen met elkaar en met papa of mama (of een andere volwassene) ook nog eens erg leuk om te doen!

Half uur van te voren wordt de link van de les gestuurd vanuit Zoom als je online mee doet.
Anders zie ik je in de studio voor de live les.

Sama Yoga is een combinatie van Hatha yoga, Kriyas en Qi Gong. Het belangrijkste doel is een moment te creëren om ontspanning, rust en bezinning te ervaren. De asana’s in de les gaan in een flow over in elkaar en er wordt stil gestaan bij de sensaties in het lichaam. Daarnaast wordt er aandacht besteed aan pranayama, meditatie en mantra’s. Filosofie vanuit de Vedanta (oude Indiase geschriften) en lessen over levensstijl en attitude passeren de revue. Josine geeft deze les.

Anapanasati (pali) is een zeer vaak beoefende vorm van meditatie in het boeddhisme, die verwijst naar het neutraal observeren van de ademhaling.
De Boeddha zei dat de anapanasati essentieel is voor een juiste wijze van meditatie omdat meditatie niet alleen iets is in zazen (meditatiehouding) maar ook beoefend dient te worden tijdens samsara (het dagelijks leven). Anapanasati is een diepgaande doch eenvoudige techniek omdat je iets observeert wat er van nature al is; de ademhaling. De meest voorname lering over anapanasati is de Anapanasati Sutta (Majjhima Nikaya 118), maar ook in andere suttas worden de beginselen van anapanasati onderwezen.

Anapanasati (pali) is een zeer vaak beoefende vorm van meditatie in het boeddhisme, die verwijst naar het neutraal observeren van de ademhaling.
De Boeddha zei dat de anapanasati essentieel is voor een juiste wijze van meditatie omdat meditatie niet alleen iets is in zazen (meditatiehouding) maar ook beoefend dient te worden tijdens samsara (het dagelijks leven). Anapanasati is een diepgaande doch eenvoudige techniek omdat je iets observeert wat er van nature al is; de ademhaling. De meest voorname lering over anapanasati is de Anapanasati Sutta (Majjhima Nikaya 118), maar ook in andere suttas worden de beginselen van anapanasati onderwezen.