Dru-yoga, ook wel "yoga van het hart", is een bewegelijke vorm van yoga die werkt met series, die Energy Block Release worden genoemd. Het woord Dru in de naam verwijst naar Dhruva, een prins uit de hindoeïstische mythologie die door de god Vishnoe werd vereerd met het eeuwige verblijf op de poolster.
Uitgangspunten van een Dru yoga les:
We gaan uit van zachte gewrichten, vloeiende bewegingen en een gecontroleerde ademhaling, waardoor het naast een sierlijke ook een krachtige manier is om stress te verminderen.
Onze programma's kenmerken zich door de focus op onze 5 bewustzijnslagen (Kosha's): fysiek, energetisch, emotioneel/mentaal, hoger weten en eenheidsgevoel.
De les wordt gegeven door Josine.

SUPPEN; Stand Up Paddling - staan en paddelen op een soort platte surfboard, een oude rage uit Hawaï die nu als nieuwe trend is overgewaaid naar alle delen van de wereld waar water is! Zo ook al in vele steden in Nederland en de afgelopen 5 jaar bleek dat de Vecht ook de perfecte omgeving was om yoga op een sup board te doen! En nu dus ook iN de Betuwe! Op de Zandput in Herwijnen of op de Lithse Ham in Heerewaarden!
Zo kun je genieten van de omgeving en van de ontspanning en inspanning die yoga biedt. Je traint hierbij extra je lichaam omdat je naast de uitvoering van de yoga houdingen ook je balans moet zien te houden. Dit kan iedereen leren. Resultaat is heerlijk ontspannen, lol maken, iets nieuws leren en een sterker en soepeler lichaam en een kalme geest, wat wil je nog meer!

Relax & recharge! Investeer een dag in jezelf om tot rust te komen, lekker in je vel te komen en om heerlijk ontspannen te raken in een dag vol inspiratie, verdieping, mooie yoga en fijne mensen!

Snak je hiernaar? Kom dan samen of alleen naar de Yoga Retraite Dag!
De dag duurt van 10-16 uur.
We gaan werken met de adem en een mooie meditatie doen, we zullen een heerlijke flow yoga les doen, na de vegetarische lunch gaan we langs de Waal wandelen, we doen een workshop over wat er bruikbaar is uit de yoga in ons dagelijks leven en hoe je dat kan toepassen, we gaan mediteren en we sluiten af met een yoga nidra of mantra’s zingen. Indien gewenst mag er gezwommen worden in het zwembad tijdens de lunchpauze.
En zo kun je op deze dag de vele kanten van yoga beoefenen en verdiepen!
De dag wordt gegeven door Josine en Irina.

Lunch (vegetarisch) is inbegrepen. Hier kun je je aanmelden. Kosten: 85 euro

Als je nog vragen hebt, mail ons gerust op info@unmani.nl (misschien kunnen we je helpen met tips om naar ons toe te reizen of te carpoolen met anderen)!