Een les om langzaam weer in beweging te komen en op een verantwoorde manier weer wat kracht op te bouwen en specifiek rekening te houden met lage rug- en bekkenklachten en een mogelijke diastase. Een goede manier om meer kennis op te doen en dat daadwerkelijk te voelen in je lijf. Oefeningen om mee naar huis te nemen en, mocht je willen, je voor te bereiden op instromen in de hatha flow lessen.