Deine Zeit um Loszulassen. Im Yin Yoga verweilen wir sitzend oder liegend mehrere Minuten in der jeweiligen Asana, wodurch wir das tiefe Fasziengewebe erreichen. Gleichzeitig fördern wir durch somatische Übungen die Selbstregulation des Nervensystems. Statt Muskelkraft oder maximale Dehnung, steht hier das bewusste Loslassen und die innere Wahrnehmung im Fokus.
Empfohlene Hilfsmittel: Blöcke, Gurt, Bolster, Decke