È l’integrazione e la sinergia tra Asana (posture fisiche) Pranayama (tecniche di controllo del respiro)
e meditazione, miranti a riequilibrare il corpo e la mente. Quest’antica pratica ha diversi benefici
per la salute psicofisica, quali: mantenimento in salute delle articolazioni, stimolazione del sistema
immunitario, miglioramento della qualità del sonno, diminuzione di ansia e stress.