Der Fokus der Stunde liegt auf einer gesunden Ausrichtung, d.h. die korrekte Positionierung des Knochengerüsts mit Hilfe von Muskelkraft. Du vertiefst, worauf es ankommt, übst die Grundprinzipien und entdeckst von Stunde zu Stunde, welche Veränderungen möglich sind.

In der Vinyasa Stunde verbinden wir Atem und Bewegung. Jede Stunde hat einen speziellen Fokus. Bei Vinyasa Flow bewegst du dich fließend, atemsynchron und im Takt der Musik. Du genießt den „Flow-Zustand“ und kommst im Hier und Jetzt an. Bei Vinyasa Krama dienen die Übungen entweder der Schmerzreduktion (z.B. unterer Rücken, Schulter/Nacken), oder du bereitest deinen Körper auf eine „Peak Pose“ vor. Inside Yoga Grundprinzipien sollten bekannt sein.