In der Vinyasa Stunde verbinden wir Atem und Bewegung. Jede Stunde hat einen speziellen Fokus. Bei Vinyasa Flow bewegst du dich fließend, atemsynchron und im Takt der Musik. Du genießt den „Flow-Zustand“ und kommst im Hier und Jetzt an. Bei Vinyasa Krama dienen die Übungen entweder der Schmerzreduktion (z.B. unterer Rücken, Schulter/Nacken), oder du bereitest deinen Körper auf eine „Peak Pose“ vor. Vorkenntnisse erforderlich!

Der Rückenkurs zielt darauf ab, deine Rückenmuskulatur zu stärken und Rückenschmerzen vorzubeugen. Durch gezielte Übungen und Stretching-Techniken verbesserst du deine Haltung und Flexibilität.

Dieser Kurs kombiniert gezielte Übungen für Bauch, Beine und Po, um die Körpermitte zu stärken und die Muskulatur zu formen. Ideal für alle, die ihre Gesundheit und Fitness nachhaltig steigern möchten.

In diesem Kurs kombinieren wir gezielte Mobility-Übungen, Faszienarbeit und Stretching, um deine Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern. Dieser Kurs ist ideal für alle, die Verspannungen lösen und ihre Bewegungsfreiheit nachhaltig fördern möchten.