In der Vinyasa Stunde verbinden wir Atem und Bewegung. Jede Stunde hat einen speziellen Fokus. Bei Vinyasa Flow bewegst du dich fließend, atemsynchron und im Takt der Musik. Du genießt den „Flow-Zustand“ und kommst im Hier und Jetzt an. Bei Vinyasa Krama dienen die Übungen entweder der Schmerzreduktion (z.B. unterer Rücken, Schulter/Nacken), oder du bereitest deinen Körper auf eine „Peak Pose“ vor. Vorkenntnisse erforderlich!

Unser abwechslungsreiches Kurskonzept kombiniert effektives Ganzkörpertraining mit gezieltem Faszientraining im wöchentlichen Wechsel. Ideal für alle, die ihren Körper ganzheitlich trainieren, ihre Fitness steigern und gleichzeitig Beweglichkeit und Wohlbefinden nachhaltig verbessern möchten.

In einer Woche stärken wir mit funktionellen Übungen Bauch, Beine, Po und die gesamte Körpermitte, formen die Muskulatur und verbessern Kraft sowie Ausdauer. In der darauffolgenden Woche stehen Mobility, Faszienarbeit und Stretching im Fokus, um Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu fördern und die Regeneration zu unterstützen.

In der Vinyasa Stunde verbinden wir Atem und Bewegung. Jede Stunde hat einen speziellen Fokus. Bei Vinyasa Flow bewegst du dich fließend, atemsynchron und im Takt der Musik. Du genießt den „Flow-Zustand“ und kommst im Hier und Jetzt an. Bei Vinyasa Krama dienen die Übungen entweder der Schmerzreduktion (z.B. unterer Rücken, Schulter/Nacken), oder du bereitest deinen Körper auf eine „Peak Pose“ vor. Inside Yoga Grundprinzipien sollten bekannt sein.