In de lessen Hatha-yoga op dinsdagavond werken we vooral met kriya's (oefeningen) en asana's (houdingen) om het lichaam te versoepelen. Er is voldoende aandacht voor een correcte basishouding. Er wordt gestreefd naar een sfeer van rust en sereniteit, niet-prestatiegericht en ongedwongen. De focus ligt op het herstellen van het contact met het lichaam, je eigen grenzen ontdekken en accepteren, de aandacht naar binnen leren brengen en leren voelen welk effect de oefeningen hebben op je lichaam en geest. We gaan tijdens deze lessen ook regelmatig aan de slag met mudra's, mantra's, bandha's, ademhalingsoefeningen, visualisatie en concentratie-oefeningen als aanzet naar meditatie. Welkom in mijn les!
Yogagroet, Annelies