De les is opgebouwd uit kracht- en ademhalingsoefeningen, stretchhoudingen en meditatie.

De krachtoefeningen zijn gericht op je core. Dit is de regio van buik, bekken en billen. Een sterke core draagt krachtig de rest van je lichaam en zorgt ervoor dat je vol vertrouwen in het leven staat. Deze plek heeft ook een grote invloed op je rug, heupen, spijsvertering en ademhaling.

Met stretchhoudingen maak je de spieren soepel en versterkt het bindweefsel. Zo breng je balans in je lichaam.

Doel van deze les:

• Een fysiek krachtige core
• Innerlijke kracht en balans
• Aarding & centering
• Een gebalanceerd zenuwstelsel
• Een rustige en diepe ademhaling

Voor iedereen die Nood heeft aan
- Aarding
- Detox & extra energie
- Balans van hormoon huishouding
- Focus en meer veerkracht
- Daadkracht & wilskracht