Hatha yoga is de meest verspreide yoga in het Verre Oosten.
Ha-tha staat voor verbinding tussen zon en de maan, het doel is je lichaam en ademhaling te leren beheersen.

Hatha Flow yoga is een versterkende en ontspannende vorm van yoga.

De houdingen uit de hatha yoga volgen elkaar op in een flow met veel aandacht voor de adem.
In deze les worden intensieve houdingen afgewisseld met ontspanning.
Het is gebaseerd op houdingen ( asana’s ) en ademhaling ( pranayama )
Door de ademhaling te verbinden met de beweging ontstaat er een zekere rust.
Je krijgt een betere concentratie, je wordt vitaler en de mind zal verstillen.

Deze les is te vergelijken met het fysieke niveau van een Vinyasa yoga les ( Basis ).
Verschillende houdingen volgen elkaar op en er ontstaat een flow.
Soms traag (Basis), kan pittig zijn maar ook rustgevend, elke les is anders.

We maken een onderscheid tussen:

Hatha Flow Basis:
- ideaal om te starten met yoga.
- het ritme is iets langzamer dan de Hatha Flow.
- is een onmisbare basis als je wil doorgroeien naar andere yoga discipline.


Hatha Flow:
- voor Iedereen die al een beetje ervaring hebben met yoga.
- het ritme ligt iets hoger dan de Hatha Flow Basis.
- Dynamische work-out op een bewuste manier.

Deze vorm Is ideaal om het lichaam en geest in alle rust te ontspannen.