De les is opgebouwd uit kracht- en ademhalingsoefeningen, stretchhoudingen en meditatie.

De krachtoefeningen zijn gericht op je core. Dit is de regio van buik, bekken en billen. Een sterke core draagt krachtig de rest van je lichaam en zorgt ervoor dat je vol vertrouwen in het leven staat. Deze plek heeft ook een grote invloed op je rug, heupen, spijsvertering en ademhaling.

Met stretchhoudingen maak je de spieren soepel en versterkt het bindweefsel. Zo breng je balans in je lichaam.

Doel van deze les:

• Een fysiek krachtige core
• Innerlijke kracht en balans
• Aarding & centering
• Een gebalanceerd zenuwstelsel
• Een rustige en diepe ademhaling

Voor iedereen die Nood heeft aan
- Aarding
- Detox & extra energie
- Balans van hormoon huishouding
- Focus en meer veerkracht
- Daadkracht & wilskracht

Vinyasa yoga is een dynamische yogavorm waarbij opeenvolgende houdingen worden afgewisseld met intensieve kracht- en stretchoefeningen. De yogahoudingen zijn verbonden door specifieke bewegingen en een krachtige ademhalingstechniek.

Naast de fysieke inspanning blijft meditatie en innerlijk ‘voelen’ actief aanwezig.

Viapura wil garant staan voor een ‘veilige’ yogabeoefening. We houden er rekening mee dat elk lichaam anders is. Het gaat niet over het mooie yogaplaatje in een yogamagazine. We streven naar balans tussen lichaam en geest.

Vinyasa yoga maakt je sterk op fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch vlak.

Het daagt je uit om jouw vuur terug aan te wakkeren, kracht op te bouwen en je focus te versterken.

Vinyasa yoga is aangewezen voor mensen met een zittend beroep, sporters en topatleten.

Aanbevolen bij:

• Innerlijke onrust
• Nood aan meer energie
• Depressie
• Angsten

We maken een onderscheid tussen:

• Basis:
Voor personen die nog geen ervaring hebben met vinyasa yoga, maar wel een goede conditie hebben en/of enkele lessen gentle flow achter de rug hebben.

• Level 1:
Voor personen die minstens een vijftal basislessen vinyasa gevolgd hebben of minstens enkele lessen yoga foundation of personen die minstens één jaar actief zijn in andere yogavormen zoals gentle flow of yin yoga.

• Level 2:
Voor personen die al minstens een half jaar vinyasa yoga of ashtanga yoga beoefenden en een goede basisconditie hebben zonder blessures.

Deze les kan best pittig zijn en is dus niet geschikt voor beginners. Bij twijfel spreek je de lesgever aan.

Wie een blessure heeft, moet zich vooraf goed informeren.

Het is een zeer meditatieve yogavorm die lichaam en geest opkikkert.

Restorative yoga wordt ook wel ‘relax & reborn’ genoemd. Vanuit het ‘nietsdoen’ geef je je lichaam de kans om te herstellen en op te laden.

Je legt je in yogahoudingen waarbij je je ondersteunt met een kussen, blokken en dekens. Je gebruikt geen kracht. Er is alleen een lichte stretching en vooral veel rust.

De poses zijn gelijkaardig aan die van yin yoga, maar ze zijn een pak minder intens. Je blijft wel langer in eenzelfde houding.
Een aanrader voor iedereen die nood heeft aan ‘echte rust’ en meer energie.

Aanbevolen bij:

• Burn-out
• Hyperventilatie
• Stress
• Onrust

Hatha yoga is de meest verspreide yoga in het Verre Oosten.
Ha-tha staat voor verbinding tussen zon en de maan, het doel is je lichaam en ademhaling te leren beheersen.

Hatha Flow yoga is een versterkende en ontspannende vorm van yoga.

De houdingen uit de hatha yoga volgen elkaar op in een flow met veel aandacht voor de adem.
In deze les worden intensieve houdingen afgewisseld met ontspanning.
Het is gebaseerd op houdingen ( asana’s ) en ademhaling ( pranayama )
Door de ademhaling te verbinden met de beweging ontstaat er een zekere rust.
Je krijgt een betere concentratie, je wordt vitaler en de mind zal verstillen.

Deze les is te vergelijken met het fysieke niveau van een Vinyasa yoga les ( Basis ).
Verschillende houdingen volgen elkaar op en er ontstaat een flow.
Soms traag (Basis), kan pittig zijn maar ook rustgevend, elke les is anders.

We maken een onderscheid tussen:

Hatha Flow Basis:
- ideaal om te starten met yoga.
- het ritme is iets langzamer dan de Hatha Flow.
- is een onmisbare basis als je wil doorgroeien naar andere yoga discipline.


Hatha Flow:
- voor Iedereen die al een beetje ervaring hebben met yoga.
- het ritme ligt iets hoger dan de Hatha Flow Basis.
- Dynamische work-out op een bewuste manier.

Deze vorm Is ideaal om het lichaam en geest in alle rust te ontspannen.

Gentle flow slow is een simpele trage yogavorm die zeer doelgericht is. Het helpt je om soepeler, vitaler en alerter te worden.

Dit is geen therapeutische les. Informeer je op voorhand als je last hebt van een fysieke of psychische aandoening of ziekte. Je lesgever helpt je graag verder.

Deze les omvat:

• Ademhalingsoefeningen
• Meditatie & relaxatie
• Stoelyoga (oefeningen op een stoel voor wie niet goed op de grond kan zitten)
• Yogahoudingen (extra aangepast aan de noden van de leerling)


Gentle flow slow is speciaal ontwikkeld om ondanks kwalen toch op een veilige, rustige en bewuste manier in beweging te blijven.