Wat is Gentle flow core?

De les is opgebouwd uit kracht- en ademhalingsoefeningen, stretchhoudingen en meditatie.

De krachtoefeningen zijn gericht op je core. Dit is de regio van buik, bekken en billen. Een sterke core draagt krachtig de rest van je lichaam en zorgt ervoor dat je vol vertrouwen in het leven staat. Deze plek heeft ook een grote invloed op je rug, heupen, spijsvertering en ademhaling.

Met stretchhoudingen maak je de spieren soepel en versterkt het bindweefsel. Zo breng je balans in je lichaam.

Wat is het doel van gentle flow core?

- Een fysiek krachtige core
- Innerlijke kracht en balans
- Aarding & centering
- Een gebalanceerd zenuwstelsel
- Een rustige en diepe ademhaling

Wat is gentle flow?

Gentle flow is opgebouwd uit eenvoudige zachte oefeningen. Het gaat om trage bewuste bewegingen met een therapeutisch effect. In elke oefening wordt de nadruk gelegd op jouw lichaam, jouw ademhaling en jouw energiestroom. Zo wordt je geest rustig, maar ben je toch alert. Je lichaam wordt soepel en krachtig.

Wat is het doel van gentle flow?

Innerlijke rust
Zuivering van lichaam en geest
Een rustige ademhaling
Relaxatie
Focus & mediatatie
Energie verhogen

Let op:
- Wij voorzien geen yoga attributen zoals blokjes, bolsters, dekentjes of matten.
- Een eigen mat is een must.
- Indien je gebruik wil maken van andere attributen, moet je die zelf voorzien. - Bij regen of zware wind gaat de les niet door. We laten dit twee dagen op voorhand weten via momo yoga. Check dus best nog even. Je krijgt dan jouw beurt opnieuw op de kaart.

Alvast dank voor jouw begrip!

Deze les is een mix van verschillende yoga stijlen , geen zeer rustige les , wat licht pittige flows vanuit vinyasa yoga gemimed met wat krachtige oefeningen en kriya's vanuit kundalini yoga, afsluitend met de helende stretch houdingen vanuit yin yoga.

(Niet voor de beginner - een beetje yoga ervaring is toch wel een must)

Let op:
- Wij voorzien geen yoga attributen zoals blokjes, bolsters, dekentjes of matten.
- Een eigen mat is een must.
- Indien je gebruik wil maken van andere attributen, moet je die zelf voorzien. - Bij regen of zware wind gaat de les niet door. We laten dit twee dagen op voorhand weten via momo yoga. Check dus best nog even. Je krijgt dan jou beurt opnieuw op de kaart.

Alvast dank voor jouw begrip!

Wat is gentle flow?

Gentle flow is opgebouwd uit eenvoudige zachte oefeningen. Het gaat om trage bewuste bewegingen met een therapeutisch effect. In elke oefening wordt de nadruk gelegd op jouw lichaam, jouw ademhaling en jouw energiestroom. Zo wordt je geest rustig, maar ben je toch alert. Je lichaam wordt soepel en krachtig.

Wat is het doel van gentle flow?

Innerlijke rust
Zuivering van lichaam en geest
Een rustige ademhaling
Relaxatie
Focus & mediatatie
Energie verhogen

Let op:
- Wij voorzien geen yoga attributen zoals blokjes, bolsters, dekentjes of matten.
- Een eigen mat is een must.
- Indien je gebruik wil maken van andere attributen, moet je die zelf voorzien. - Bij regen of zware wind gaat de les niet door. We laten dit twee dagen op voorhand weten via momo yoga. Check dus best nog even. Je krijgt dan jouw beurt opnieuw op de kaart.

Alvast dank voor jouw begrip!