- Balancerend en rustig
- Eenvoudige kracht- en rekoefeningen
- Begeleiding in ademhaling
- Meditatie in beweging

Yinne Flow maakt de brug tussen de dynamische zonnegroeten van vinyasa yoga of power yoga en de aardende houdingen van yin yoga. Het is een zeer meditatieve en balancerende yogastijl. Het is het perfecte tegengif voor ons drukke leven. In deze rustige en zachte yogales wordt he begeleid in een mix van eenvoudige krachtoefeningen, stretch houdingen, eenvoudige flows, ademtechnieken en meditaties.

Deze les is voor iedereen toegankelijk.

Deze yogales is speciaal uitgewerkt voor alle mensen die last hebben van fysieke klachten waardoor 'bewegen' moeizamer gaat. Dat kan door ouderdom of ziek - zijn of een andere reden. Dat maakt niet uit, iedereen is welkom!

Het is een les met een traag tempo en veel aandacht voor blessures en fysieke klachten. We denken hierbij vooral een heup- en knieklachten na b.v. plaatsen van protheses, vermoeidheid of verzuring na langdurig ziek zijn of in revalidatie.

Kan je niet makkelijk op je knieën zitten... ?

Doet 'kleermakerszit' pijn...?

Ben je stram en stijf, maar zijn alle rek houdingen precies onmogelijk voor jou...

Heb je 'bewegen' opgegeven door al jouw kwaaltjes...?

Heb je geen kracht meer...?

Deze les creëert ruimte om toch aan yoga te beoefenen en rekening te houden met jouw uitdagingen.

De les bestaat uit:

- zachte staande flows

- ondersteunende zittende en liggen houdingen

- eenvoudige krachtoefeningen

- oefeningen met een stoel en op de mat

- eenvoudige ademtechnieken

- meditatie



Bewegen is nodig om gezond te blijven. Tijdens deze yogales bereik je andere spieren en gewrichten, die je niet bereikt tijdens wandelen en fietsen. Je wordt terug sterker en je krijgt meer balans Je wordt terug flexibeler waardoor bewegen in het dagelijks leven ook fijner wordt. Je adem zal verdiepen en je denken wordt rustiger, waardoor je met meer energie, vrolijkheid en vertrouwen door het leven zal wandelen.

Twijfel je nog?

Neem dan eerst een proeflesje.