Deze les 'Gentle Flow & Yin yoga' is opgebouwd uit eenvoudige zachte oefeningen. Het gaat om trage bewuste bewegingen met een therapeutisch effect. Deze bewegingen worden afgewisseld met lange yin yoga 'stretch' - houdingen.

In elke oefening wordt de nadruk gelegd op jouw lichaam, jouw ademhaling en jouw energiestroom. Zo wordt je geest rustig, maar ben je toch alert. Je lichaam wordt soepel en krachtig.

Wat is het doel van gentle flow?
- Innerlijke rust
- Zuivering van lichaam en geest
- Een rustige ademhaling
- Relaxatie
- Focus & mediatatie
- Energie verhogen

Voor wie en bij welke klachten is gentle flow geschikt?
- Voor iedereen die op zoek is naar een rustige vorm van yoga om innerlijke rust en balans te vinden in lichaam en geest.

Aanbevolen bij:
- Heup- en rugklachten (hernia)
- Een lichte vorm van CVS
- Fybromyalgie
- Depressie, burn-out
- Angsten, stress, onrust

Aangezien deze les via zoom verloopt, zal de les geen muziek gebruiken.
Wees vrij om in jouw yogaplek thuis onze lijst op spotify af te spelen.
- Yoga Viapura Mantra Boost
- Yoga Viapura Slow

Wat heb je nodig voor deze les?
- Deken (1 of meerdere dekentjes om je te ondersteunen in de houdingen)
- 2 blokken
- Riem of sjaal
- Bolster of drie kussen (uit de zetel of bed)

Deze les 'Yin yoga' bestaat uit een serie van stretch - grondoefeningen waarbij de spieren ontspannen blijven.

Om de gewrichten op een veilige en effectieve manier te stimuleren, breng je ze voor langere tijd onder zachte spanning (stretch). Je blijft drie tot vijf minuten in een zittende of liggende houding. Je gebruikt dus geen spierkracht.

Deze yogavorm stimuleert de energiebanen en optimaliseert de werking van de organen. Het is een zeer ontgiftende vorm van yoga , zowel op het fysieke als om het mentale , emotionele en energetische vlak.

Yin yoga bereidt je geest voor op meditatie. Door het trage tempo werkt deze les sterk meditatief. Het daagt je dus uit om naar binnen te keren, naar de stilte te gaan.

Voor wie en bij welke klachten is yin yoga geschikt?
- Voor personen met een zittend beroep
- Voor personen die niet flexibel zijn en last hebben van verzuurde en stramme spieren
- Goede aanvullende training voor sporters en topatleten

Aanbevolen bij:
- Spierpijn als gevolg van vermoeidheid en verzuring
- Stramme spieren
- Allerhande fysieke blessures
- Depressie, burn-out
- Angsten, stress, onrust
- Hyperventilatie

Aangezien deze les via zoom verloopt, zal de les geen muziek gebruiken.
Wees vrij om in jouw yogaplek thuis onze lijst op spotify af te spelen.
- Yoga Viapura Mantra Boost
- Yoga Vipaura Slow

Wat heb je nodig voor deze les?
- Deken (1 of meerdere dekentjes om je te ondersteunen in de houdingen)
- 2 blokken
- Riem of sjaal
- Bolster of drie kussen (uit de zetel of bed)