Deze les 'Gentle Flow & Yin yoga' is opgebouwd uit eenvoudige zachte oefeningen. Het gaat om trage bewuste bewegingen met een therapeutisch effect. Deze bewegingen worden afgewisseld met lange yin yoga 'stretch' - houdingen.

In elke oefening wordt de nadruk gelegd op jouw lichaam, jouw ademhaling en jouw energiestroom. Zo wordt je geest rustig, maar ben je toch alert. Je lichaam wordt soepel en krachtig.

Wat is het doel van gentle flow?
- Innerlijke rust
- Zuivering van lichaam en geest
- Een rustige ademhaling
- Relaxatie
- Focus & mediatatie
- Energie verhogen

Voor wie en bij welke klachten is gentle flow geschikt?
- Voor iedereen die op zoek is naar een rustige vorm van yoga om innerlijke rust en balans te vinden in lichaam en geest.

Aanbevolen bij:
- Heup- en rugklachten (hernia)
- Een lichte vorm van CVS
- Fybromyalgie
- Depressie, burn-out
- Angsten, stress, onrust

Aangezien deze les via zoom verloopt, zal de les geen muziek gebruiken.
Wees vrij om in jouw yogaplek thuis onze lijst op spotify af te spelen.
- Yoga Viapura Mantra Boost
- Yoga Viapura Slow

Wat heb je nodig voor deze les?
- Deken (1 of meerdere dekentjes om je te ondersteunen in de houdingen)
- 2 blokken
- Riem of sjaal
- Bolster of drie kussen (uit de zetel of bed)

Deze les 'Yin yoga' bestaat uit een serie van stretch - grondoefeningen waarbij de spieren ontspannen blijven.

Om de gewrichten op een veilige en effectieve manier te stimuleren, breng je ze voor langere tijd onder zachte spanning (stretch). Je blijft drie tot vijf minuten in een zittende of liggende houding. Je gebruikt dus geen spierkracht.

Deze yogavorm stimuleert de energiebanen en optimaliseert de werking van de organen. Het is een zeer ontgiftende vorm van yoga , zowel op het fysieke als om het mentale , emotionele en energetische vlak.

Yin yoga bereidt je geest voor op meditatie. Door het trage tempo werkt deze les sterk meditatief. Het daagt je dus uit om naar binnen te keren, naar de stilte te gaan.

Voor wie en bij welke klachten is yin yoga geschikt?
- Voor personen met een zittend beroep
- Voor personen die niet flexibel zijn en last hebben van verzuurde en stramme spieren
- Goede aanvullende training voor sporters en topatleten

Aanbevolen bij:
- Spierpijn als gevolg van vermoeidheid en verzuring
- Stramme spieren
- Allerhande fysieke blessures
- Depressie, burn-out
- Angsten, stress, onrust
- Hyperventilatie

Aangezien deze les via zoom verloopt, zal de les geen muziek gebruiken.
Wees vrij om in jouw yogaplek thuis onze lijst op spotify af te spelen.
- Yoga Viapura Mantra Boost
- Yoga Vipaura Slow

Wat heb je nodig voor deze les?
- Deken (1 of meerdere dekentjes om je te ondersteunen in de houdingen)
- 2 blokken
- Riem of sjaal
- Bolster of drie kussen (uit de zetel of bed)

Deze yogavorm is door Ellen, bezielster van Viapura, zelf ontwikkeld op basis van haar jarenlange ervaring met yoga, dans en meditatie.

In deze les leer je je blokkades opheffen op fysiek, energetisch, mentaal en emotioneel niveau zodat je in je ware kracht kan staan. Hierdoor ontstaat er balans en genezing op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel vlak.

Viapura healing yoga is een combinatie van yogahoudingen en oefeningen rond ademhaling, meditatie en visualisatie.

Wat is het doel van Viapura healing yoga?
- Je ware kracht vinden.
- Verbeteren van het zenuwstelsel, de spijsvertering en de hormoonhuishouding.

Extra info voor yogakenners:

Healing yoga bundelt de kennis van hatha yoga en vinyasa yoga met kundalini yoga, aruna yoga en de sjamanistische manier van leven. Zo wordt er gebruik gemaakt van asana’s, meditatie, pranyama’s en visualitaties uit kundalini yoga, hatha yoga en sjamanisme.

Viapura healing yoga is een mix van hatha yoga, kundalini yoga en aruna yoga.

Vanuit de overtuiging dat alles energie is, bewandel je het pad van meridianen, chakra’s (energy vortex), aarde- en kosmische energie. Zo breng je balans en healing in zowel het fysieke als het subtiele lichaam (emotioneel, mentaal en spiritueel).

Voor wie en bij welke klachten ?

Voor iedereen die nood heeft aan:
- Detox en extra energie
- Balans van hormoonhuishouding
- Focus en meer veerkracht

Aanbevolen bij:
- Depressie
- Angsten
- Hyperventilatie
- Stress
- Onrust

Aangezien deze les via zoom verloopt, zal de les geen muziek gebruiken.
Wees vrij om in jouw yogaplek thuis onze lijst op spotify af te spelen.
- Yoga Viapura Mantra Boost
- Yoga Vipaura Slow
- Yoga Viapura Beat

Wat heb je nodig voor deze les?
- Deken (1 of meerdere dekentjes om je te ondersteunen in de houdingen)
- 2 blokken
- riem of sjaal