El hatha yoga es una de las formas más antiguas de yoga, que se centra en la práctica física y el control del cuerpo. La palabra "hatha" se puede traducir como "fuerza" o "esfuerzo", y se refiere a la combinación de posturas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación.
Es una práctica equilibrada que también busca la armonía entre el cuerpo y la mente. Ideal para principiantes, hatha yoga puede ser más suave y lento en comparación con otros estilos más dinámicos, como el vinyasa o el ashtanga. Además, se enfoca en la alineación y la respiración, lo que ayuda a los practicantes a conectarse más profundamente con su cuerpo.