Ce cours est une invitation à ralentir, se reconnecter à soi et à bouger en conscience en lien avec la respiration.
Les postures, principalement au sol, sont tenues plusieurs minutes dans l'immobilité, pour agir en profondeur sur les tissus conjonctifs, les fascias et les nadis.
Ce temps d'arrêt permet de relâcher les tensions physiques, mais aussi mentales et émotionnelles, en cultivant l'écoute, l'acceptation et le lâcher-prise.
C'est un moment privilégié pour cultiver la présence, la douceur et le respect de ses propres limites.
Accessible à toutes et tous, ce yoga invite à se déposer, à ralentir et à créer de l'espace, dans le corps comme dans l'esprit. Une entrée vers la méditation et complémentaire à des pratiques plus dynamiques.

Un accompagnement personnalisé peut être particulièrement bénéfique :
• Lorsque l’on débute le yoga, pour acquérir des bases solides, comprendre les alignements, poser des questions librement et pratiquer en toute confiance.
• Pour approfondir sa pratique, explorer certaines postures, travailler la respiration, la méditation ou affiner sa compréhension du yoga au-delà du cours collectif.
• Lors d’une reprise après une blessure, un arrêt ou un événement de vie, afin d’adapter les postures en douceur, respecter le rythme du corps et retrouver des sensations en sécurité.
• Plus largement, à chaque période de transition, de fatigue ou de besoin spécifique.

Au studio Vibhā, le cours individuel s’inscrit dans une approche globale inspirée du yoga intégral et de l’ayurveda.
Avant notre séance, je vous envoie un questionnaire personnalisé à compléter. Il me permet de mieux vous connaître : vos habitudes de pratique, vos éventuelles fragilités, votre état d’énergie, vos habitudes de vie, votre rapport au stress…
À partir de vos réponses, j’identifie votre tendance dominante (dosha) et j’adapte la séance en conséquence : choix des postures, rythme, intensité, respirations, temps de relaxation.
Pour garantir une préparation attentive et de qualité, le questionnaire doit être retourné au plus tard 48 heures avant la séance.

Ce cours est une invitation à ralentir, se reconnecter à soi et à bouger en conscience en lien avec la respiration.
Les postures, principalement au sol, sont tenues plusieurs minutes dans l'immobilité, pour agir en profondeur sur les tissus conjonctifs, les fascias et les nadis.
Ce temps d'arrêt permet de relâcher les tensions physiques, mais aussi mentales et émotionnelles, en cultivant l'écoute, l'acceptation et le lâcher-prise.
C'est un moment privilégié pour cultiver la présence, la douceur et le respect de ses propres limites.
Accessible à toutes et tous, ce yoga invite à se déposer, à ralentir et à créer de l'espace, dans le corps comme dans l'esprit. Une entrée vers la méditation et complémentaire à des pratiques plus dynamiques.

Un accompagnement personnalisé peut être particulièrement bénéfique :
• Lorsque l’on débute le yoga, pour acquérir des bases solides, comprendre les alignements, poser des questions librement et pratiquer en toute confiance.
• Pour approfondir sa pratique, explorer certaines postures, travailler la respiration, la méditation ou affiner sa compréhension du yoga au-delà du cours collectif.
• Lors d’une reprise après une blessure, un arrêt ou un événement de vie, afin d’adapter les postures en douceur, respecter le rythme du corps et retrouver des sensations en sécurité.
• Plus largement, à chaque période de transition, de fatigue ou de besoin spécifique.

Au studio Vibhā, le cours individuel s’inscrit dans une approche globale inspirée du yoga intégral et de l’ayurveda.
Avant notre séance, je vous envoie un questionnaire personnalisé à compléter. Il me permet de mieux vous connaître : vos habitudes de pratique, vos éventuelles fragilités, votre état d’énergie, vos habitudes de vie, votre rapport au stress…
À partir de vos réponses, j’identifie votre tendance dominante (dosha) et j’adapte la séance en conséquence : choix des postures, rythme, intensité, respirations, temps de relaxation.
Pour garantir une préparation attentive et de qualité, le questionnaire doit être retourné au plus tard 48 heures avant la séance.