Ce cours est spécifiquement conçu avec des règles de progression pour préparer les postures, les enchainements traditionnels (Sûrya, Chandra Namaskara), rythmée par le souffle,
afin d’obtenir une meilleure tenue, un plus grand confort, et un plus grand bénéfice des postures.
Vous explorerez force, souplesse, équilibre dans une approche vivante et consciente.
Ces séances sont ajustées aux besoins de la saison : avec flexions, extensions, torsions, inversions, équilibres - fortifiantes, relaxantes ou harmonisantes.

Ce cours est une invitation à ralentir, se reconnecter à soi et à bouger en conscience en lien avec la respiration.
Les postures, principalement au sol, sont tenues plusieurs minutes dans l'immobilité, pour agir en profondeur sur les tissus conjonctifs, les fascias et les nadis.
Ce temps d'arrêt permet de relâcher les tensions physiques, mais aussi mentales et émotionnelles, en cultivant l'écoute, l'acceptation et le lâcher-prise.
C'est un moment privilégié pour cultiver la présence, la douceur et le respect de ses propres limites.
Accessible à toutes et tous, ce yoga invite à se déposer, à ralentir et à créer de l'espace, dans le corps comme dans l'esprit. Une entrée vers la méditation et complémentaire à des pratiques plus dynamiques.