Le Haṭha Yoga est une voie d’équilibre entre les énergies solaire (Ha) et lunaire (Tha). Par une pratique progressive des postures, du souffle et de l’immobilité, il harmonise les courants d’énergie (Idā et Piṅgalā), soutient la circulation du prāṇa et prépare naturellement le corps et l’esprit à la méditation.

Le yoga Intégral est une synthèse de 8 formes de Yoga traditionnel (Kriya yoga, Hatha yoga, Mantra yoga, Prāna yoga, yoga Nidrā, Jňana yoga, yoga Egyptien et Raja yoga).
Il respecte les principes de progression, de régulation des humeurs biologiques (les dosha; Vata, Pitta et Kapha) évoluant avec l'âge, s'adapte aux éléments prédominants dans la journée ou la saison et agit en profondeur.
Cette synthèse se veut fidèle à la tradition des 8 membres de Patanjali (Ashtanga Yoga).
Adaptées donc aux saisons, les séances régulent au mieux les organes vitaux et équilibrent le système nerveux très sollicité par notre mode de vie moderne.