Ryto joga – tai švelni ir gyvybingumu pripildyta praktika, padedanti pabudinti kūną ir protą: tempimo bei kvėpavimo pratimai išjudina sąstingį, suaktyvina kraujotaką, suteikia energijos ir lengvumo, o užbaigiamoji meditacija ar atsipalaidavimas padeda pasitikti dieną su vidine ramybe, aiškumu ir pozityvia nuotaika. Ši praktika yra energinga skirta šiek tiek jau sportuojantiems bei pažengusiems jogams.